LITMIR.BIZ

Скачать книгу

можно избавиться. Думайте о них как о светофорах. Некоторые дела – зеленый сигнал, они разрешают вам двигаться вперед к вашей цели. Приготовление обедов на целую неделю может занять некоторое время, зато поможет питаться здоровой едой. Другие – как красный свет. Они мешают двигаться и заставляют откладывать дела. Пойти развлечься вечером с друзьями – здорово, зато вы съедите кучу вредных тако. Это тот красный свет, который станет препятствием на пути к потере веса. Потратьте несколько минут и решите, на что выделите себе время. Это гораздо проще, чем вы думаете. Посыпав стружкой из древесной коры дорожку во дворе, вы сделаете ваш дом еще красивее, но если ваша цель в том, чтобы поскорее выплатить кредит, то это мало чем сможет вам помочь. Обещаю, вы будете удивлены, как легко привычные действия делятся на зеленый и красный свет.

      Если вы никак не можете решить, от чего вам стоит избавиться, я предложу вам отличный вариант: социальные сети.

      Я знаю, вы уверены, что если не запостите фото в Instagram, то люди обязательно обратят на это внимание. Спешу вас заверить: не обратят.

      Однажды я десять дней ничего не писал в Twitter, и ни один из моих 290 тысяч подписчиков этого не заметил.

      Именно поэтому некоторые специально отключают свой аккаунт на Facebook на последнюю неделю своих больших проектов. Им больше не нужно отвлекаться на бесконечные оповещения. Это временная мера, но в данный момент работа значит для них гораздо больше.

      Вы скажете, что не пользоваться соцсетями – что-то из области фантастики. Но я вам напомню, что вы жили без них целый год. Это было в 1997-м.

      Просто скажите нет

      Первое – нужно отказаться от просмотра телевизора. Второе – сократить время посиделок с приятелями. «Я не смогу потусить с вами в пятницу», «Нет, я не смогу прийти на это мероприятие» и «Я не смогу оказать тебе эту услугу» – перфекционисты не употребляют такие фразы. Мы хотим со всеми дружить, мечтаем, чтобы каждый человек на свете считал нас потрясающими, и думаем, что для этого нам нужно проводить все свое свободное время с друзьями.

      Подумайте сами, это же смешно.

      Я знаю, что осенью, когда сезон пикников сходит на нет, я не буду видеться со своими знакомыми каждые выходные. Я уезжаю по делам в понедельник и вторник, а потом в четверг и пятницу. Это означает, что у меня свободны лишь выходные, и я хочу провести их с семьей. Да, возможно, мы с приятелями выберемся на ланч в среду, но я не брошу все, чтобы пойти в ними на концерт в субботу. На семь недель осени я в некотором роде избавляюсь от своих друзей.

      После того как моя жена в течение семи лет обучала женщин в маленьком городке Франклин, штат Теннесси, она решила сделать паузу и сама сесть за парту. Она понимала, что осень будет загруженной, и ушла с ответственной должности инструктора. Скорее всего, у вас другая ситуация. Например, чтобы начать готовиться к гонке, вам нужно будет рано вставать, и вы не сможете уже так часто тусить по ночам. А решив стать

Скачать книгу