Тантра-фитнес - Владимир Дюков

Скачать книгу

дыхание, «пробуждать» спящую внутреннюю энергию. Тогда на дистанции бегун начнет испытывать состояние мышечной радости – эквивалент оргазмических ощущений. Он уже не будет насиловать свой организм, преодолевая силой воли неприятные ощущения. Правильное дыхание существенно повысит качество пробежки и наслаждение от нее. К сожалению, тех, кто целенаправленно и осознанно использует данные механизмы, не много. Бывает, что спортсмен случайно входит в такой режим, часто сам не понимая, что же с ним произошло.

      Упражнения на гибкость тоже рациональнее выполнять на фоне «открытого» дыхания. Тогда болезненные ощущения во время растяжки мышц приобретут иную, более приятную окраску. И это позволит тренироваться эффективнее, получая наслаждение и положительные эмоции.

      Зажатость дыхания и мышц тела в большинстве случаев не осознаются до тех пор, пока однажды человек не приобретет опыт «полного» дыхания и свободной циркуляции энергии в теле. Человеку часто лишь кажется, что он расслаблен и дышит свободно.

      Первоначально надо потратить некоторое время для того, чтобы сформировать правильное, «открытое» дыхание. У большинства современных людей оно, в силу многих причин, в частности, социально-психологических, к сожалению, «закрыто» – оно поверхностное, «короткое». Но это время с лихвой окупится в последующем.

      Когда же механизм «открытия» понят и отработан, то этот процесс происходит очень быстро. Для формирования эффективного способа дыхания применяется ряд упражнений, в частности, из цигун и телесно-ориентированной терапии.

      Постановка дыхания

      В этой главе будут описаны упражнения для формирования «энергетического» типа дыхания и открытия энергетических потоков, а также принципы выполнения упражнений по развитию силы, гибкости, выносливости.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Ошо – один из известнейших духовных учителей XX столетия. Автор многочисленных книг и методик. Большое внимание уделял идеологии тантры.

      2

      Огромную важность диафрагмального дыхания для здоровья человека, реабилитации после травм, в частности, отмечает известный автор многочисленных книг по кинезитерапии – терапии движением – Сергей Бубновский.

      3

      Например, в его книге «Функция оргазма». Оргазм – это всего лишь одна из функций организма, не хуже и не лучше других, не развратнее и не целомудреннее. Просто энергетическая функция. Оргазм можно сравн

Скачать книгу