LITMIR.BIZ

Скачать книгу

вспышек гнева;

      ♦ отеками, небольшой прибавкой в весе, уменьшением выделения мочи;

      ♦ отечностью или болезненностью суставов, судорогами в икроножных мышцах, ноющими мышечными болями, ограничением движений и неприятными ощущениями в области шеи;

      ♦ кожными высыпаниями, сопровождающимися зудом, угревой сыпью;

      ♦ приступами учащенного сердцебиения;

      ♦ тошнотой, рвотой, метеоризмом и запорами;

      ♦ ноющими болями внизу живота, в поясничной области;

      ♦ повышенной температурой тела, носовыми кровотечениями;

      ♦ повышением аппетита, изменением вкусовых ощущений (предпочтения отдаются солененькому и сладенькому), плохой переносимостью алкоголя;

      ♦ повышенным риском поддаться инфекциям и расстройствам со стороны мочеполовых путей, обострением геморроя, появлением астматических приступов, аллергии;

      ♦ резким спадом или, наоборот, всплеском полового влечения.

      Тут следует отметить, что провести диагностическую грань между психоэмоциональными проявлениями предменструального синдрома и просто плохим, вздорным характером или неумением сдерживать негативные эмоции бывает трудно даже самому высокому профессионалу.

      Предменструальный синдром связан с циклическими изменениями в организме, поэтому его симптомы должны появляться регулярно в определенное время. Более того, конкретная женщина постоянно испытывает один и тот же набор симптомов. Только в такой ситуации правомочно говорить об истинном предменструальном синдроме.

В чем причины развития предменструального синдрома?

      Увы, но исчерпывающего ответа не даст никто. Причины возникновения страдания многих женщин изучены недостаточно, но наиболее распространенным среди специалистов мнением является то, что виноваты в развитии предменструального синдрома колебания гормонального фона в организме женщины на протяжении менструального цикла. Исходя из этого, выделяют несколько причин ПМС:

      ♦ нарушение соотношения эстрогена и прогестерона во время второй фазы менструального цикла;

      ♦ увеличение выработки организмом другого гормона – пролактина, инициирующего изменения в молочных железах (гиперпролактинемия);

      ♦ понижение уровня сахара в крови, что является проявлением нарушений углеводного обмена (гипогликемия);

      ♦ повышение концентрации ионов натрия и количества воды в почках;

      ♦ психоэмоциональные факторы, перечислять которые нет смысла.

Каким образом можно избежать развития предменструального синдрома и уменьшить его проявления?

      Некоторым женщинам для того, чтобы забыть о предменструальном синдроме, достаточно внести легкие коррективы в образ жизни и характер питания:

      ♦ регулярное выполнение физических упражнений;

      ♦ сбалансированный в соответствии с возрастом и образом жизни рацион питания. Врачи, как правило, настаивают на том, чтобы в рационе было достаточно белков растительного и животного

Скачать книгу