Беременность от зачатия до родов - Екатерина Свирская

Скачать книгу

гораздо чаще, чем до беременности, менять белье. Нижнее – ежедневно, а при жаркой погоде и того чаще. Пейте много воды. Открывайте на ночь окна.

      Около 20 % беременных страдают зудом, который может появляться в первые месяцы и в конце беременности, ограничиваться областью наружных половых органов или распространяться по всему телу. Чаще всего зуд не опасен для вас и малыша и связан с гормональным фоном беременности и растяжением кожи, особенно при быстром наборе веса. Лечения не требуется, только постарайтесь не расчесывать зудящие места – так вы только усилите зуд, а ссадины, возникающие в результате расчесов, могут инфицироваться и воспаляться. Можно помочь себе с помощью успокаивающих лосьонов, содержащих ментол. При сильном зуде назначают также средства, которые обычно применяют для лечения аллергических реакций, витамины и растительные успокоительные средства. Хорошо помогает умеренное ультрафиолетовое облучение.

      Учимся одеваться

      Даже если вы по-прежнему входите в свои узкие джинсы, их надо менять. Ведь даже небольшое давление пояса, которое доставляет легкий дискомфорт вам, может навредить малышу. К счастью, у современной будущей мамы есть огромный выбор специализированной одежды, которая отличается удобным покроем и выполнена из натуральных тканей. Такая одежда не только прекрасно поглощает влагу и испаряет ее, но и не раздражает кожу. Конечно, подобные вещи требуют и более тщательного ухода, например, они намного быстрее мнутся и труднее гладятся, но комфорт стоит лишних минут с утюгом в руках.

      Зимой лучше надевать на себя несколько слоев одежды, чтобы иметь возможность при необходимости снять лишнее. Главное, чтобы детали одежды не давили на ваш животик, не сковывали движения и не мешали.

      Позаботьтесь о сохранении красоты груди. Купите хороший поддерживающий бюстгальтер из хлопка. Он предохранит кожу от растяжек и не позволит груди обвиснуть. После ванны грудь можно обливать прохладной водой. Это позволит увеличить упругость кожи.

      Выбирая «беременный» наряд, учтите, что модели «с животиком» после рождения малыша окажутся невостребованными, а «летящие» блузы с поясом, напротив, послужат вам в послеродовом периоде. Очень удобны во время беременности мягкие трикотажные платья, а вот брюки, даже специализированные, будут неудобны обладательницам такого сокровища, как крупный ребенок и большой животик.

      При общей повышенной потливости во время беременности не исключено, что будут потеть и ноги, поэтому рекомендуется носить обувь из натуральной кожи или ткани (материалы, из которых сшита обувь, должны пропускать воздух и тепло). Подбирайте удобную обувь с нескользкой подошвой. Она должна быть мягкой, хорошо сидеть на ноге. Каблук не должен быть высоким, с увеличением каблуков центр тяжести тела будущей мамы еще больше смещается вперед, усиливая возникающий во время беременности прогиб в пояснице и заставляя нашу спину напрягаться сильнее. Кроме того, увеличивается

Скачать книгу