Остеохондроз. Как победить боль - Анастасия Фадеева

Скачать книгу

может поставить только врач! Итак, прежде чем выполнить наш тест, внимательно прислушайтесь к своему организму.

      Страдаете ли вы остеохондрозом?

      • Не возникает ли у вас чувство, что вы никак не можете полностью расслабиться, даже во сне ощущается скованность и напряженность мышц?

      • Бывает ли у вас ощущение «ползания мурашек» по шее, спине или пояснице?

      • Нет ли у вас чувства, что спина вроде бы не сильно и болит, но в ней есть тяжесть, возможно, даже легкое онемение?

      • Часто ли у вас кружится голова?

      • Есть ли у вас ощущения, что «стреляет» то в руку, то в ногу?

      • Бывали ли случаи, что спину «скручивает» так, что невозможно пошевелиться?

      Если хоть на один вопрос вы ответили положительно, то, к сожалению, есть серьезные основания для похода к врачу с целью уточнения диагноза. Я же, в свою очередь, предлагаю вам более детально разобраться в том, какой именно у вас остеохондроз.

      Тест для распознания грудного остеохондроза

      • Беспокоят ли вас болезненные ощущения, когда вы поднимаете правую или левую руку?

      • Вам тяжело наклоняться?

      • После неудачного или резкого поворота тела ощущаете ли вы резкую боль?

      • Испытываете ли вы боль при глубоком вдохе или выдохе?

      Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, то велика вероятность грудного остеохондроза.

      Тест для распознания поясничного остеохондроза

      Остеохондроз именно этого отдела позвоночника часто протекает бессимптомно, и заподозрить заболевание очень сложно. Но важно распознать болезнь как можно раньше, поэтому вашему вниманию предлагается своеобразный «экзамен» для спины.

      • Наклоните голову вперед и коснитесь подбородком груди. Есть ли у вас при этом боль в пояснице?

      • Попробуйте напрячь мышцы брюшного пресса, например, покашляйте, чихните. Нет ли во время этого усиления боли в поясничном отделе?

      • Примите положение лежа на спине с выпрямленными ногами. Теперь попытайтесь сесть, не сгибая при этом колени. Появляется ли у вас при выполнении этого упражнения боль в нижней части спины или бедре?

      • Надавите подушечками пальцев по краям поясничного, а затем крестцового отделов позвоночника. Не возникает ли у вас резкая боль при надавливании?

      Наличие хотя бы одного утвердительного ответа свидетельствует о поясничном остеохондрозе.

      Тест для распознания шейного остеохондроза

      • Ощущаете ли вы боль в шее утром, сразу после сна?

      • Не просыпаетесь ли вы из-за боли в шее?

      • Не беспокоит ли вас боль при запрокидывании головы?

      • Легко ли вам поворачивать голову в стороны, наклонять вперед и назад?

      • Не «хрустит» ли шея во время движений головой?

      • Беспокоит ли вас чувство боли или покалывания в руках?

      • Не болят ли плечи?

      • Вас беспокоят

Скачать книгу