Сосудистая гимнастика - Людмила Рудницкая

Скачать книгу

гимнастических комплексов помимо восстановления и лечения сердечно-сосудистой системы помогут вам при лечении и других заболеваний, как суставных, так и внутренних органов. Подобные указания даются по необходимости в описании каждого упражнения. Кроме того, две первые части комплекса сосудистой гимнастики делятся каждая на две части:

      1) упражнения на работу с мышцами, которые связаны с определенными участками позвоночника;

      2) упражнения на работу с различными отделами позвоночника.

      Что касается третьей части комплекса сосудистой гимнастики, а именно метода ударного кровотока, то он включает и специальные упражнения, направленные на усиление капиллярного кровообращения, специальный капилляровостанавливающий массаж, местные контрастные ванны. Метод ударного кровотока дает прекрасные результаты как в улучшении качества жизни, так и при лечении основных заболеваний сердца.

      Хочу заметить (я об этом уже говорила), что создание этого комплекса заслуга не только моя, но и многих врачей, занимающихся этой проблемой (в том числе доктора Сударушкиной, доктора Януша, специалистов по народным методам оздоровления Л. и Г. Погожевых). Моя роль была скорее в проведении практических занятий с пациентами, отборе наиболее эффективных упражнений и сведении их систему комплекса сосудистой гимнастики.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

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

Скачать книгу