LITMIR.BIZ

Скачать книгу

      – эмпатия – способность понять чувства другого человека;

      – удовольствие от физической активности;

      – чувство полноты жизни;

      – любовь к людям, к миру;

      – удовлетворение от успеха, от того, что вы смогли достичь цели или справиться со сложной задачей;

      – чувство, что вас любят, понимают, одобряют;

      – восхищение перед красотой природы или искусства;

      – чувство больших перспектив и возможностей, раскрывающихся перед вами;

      – способность нравиться себе самому, быть собой, принимать себя таким, как есть.

      Выполняя это упражнение, вы уже активируете свои ресурсы. Вы можете воспроизвести любое из этих состояний – ведь они заложены в копилке вашей памяти, и нужно просто их вспомнить.

      Если вы будете делать это каждый день, в вашей жизни очень быстро начнутся перемены к лучшему.

      Научитесь смотреть на мир сквозь призму ресурсных состояний

      Заметьте: характеризуя ресурсные состояния, мы часто используем слова «чувство», «ощущение». Ресурсное состояние – это не событие, не внешние обстоятельства. Это именно то, что вы чувствуете. Это ваша внутренняя реальность. Которая вполне может не зависеть от внешних обстоятельств.

      Более того – внешние обстоятельства определяются вашей внутренней реальностью. Сравните: вы выходите на улицу, или приходите на работу, или общаетесь с домашними в состоянии раздражения, когда вас выводит из себя каждая мелочь и вы не способны контролировать свои реакции (в нересурсном состоянии) – или вы делаете то же самое в ровном, доброжелательном, спокойном настроении (в ресурсном состоянии). Не трудно представить, как сложится ваш день в первом и во втором варианте! Скорее всего, в первом случае вы испытаете массу негативных эмоций и никаких своих целей не достигнете. Возможно, вам захочется обвинить обстоятельства или окружающих. Но на самом деле причина состоит лишь в вашем нересурсном состоянии.

      Мы смотрим на мир сквозь призму своих собственных состояний. Один и тот же пейзаж за окном воспринимается по-разному, когда мы в унынии и когда мы радостны. Вы можете убедиться в этом на своем собственном опыте. Не существует никакой объективной картины мира. Мы не можем воспринимать мир объективно, потому что наш мозг создает слишком много фильтров. У каждого человека эти фильтры работают по-разному.

      Реальность, которую вы воспринимаете, – это результат работы ваших индивидуальных фильтров. И если эта реальность кажется вам мрачной – значит, вам нужно вспомнить, что вы воспринимаете не объективную картину. И просто поменять фильтры!

      Ресурсные и нересурсные состояния – это разновидность таких фильтров. Вы можете на своем опыте проверить, как одна и та же реальность меняет свою окраску и тональность только вследствие изменения вашего восприятия.