Как понять и принять себя? - Елена Созончук

Скачать книгу

(не путаем с самокопанием!). Это означает внимательный и объективный (безоценочный) анализ своих мыслей, эмоций, ощущений, возникающих в результате различных жизненных ситуаций, понимание их причинно-следственных связей и извлечение уроков и выводов, которые дают человеку представление о самом себе. Самокопание отличается от самоанализа тем, что имеет отрицательную окраску и осуждение себя, своих поступков, мыслей, решений.

      * Обращение к психологу. В случае неадекватной Я-концепции (сниженной самооценки, неуверенности в себе, неудовлетворенности жизнью и отношениями с людьми…) самое верное решение – обратиться к профессионалу с запросом самопознания и формирования адекватной Я-концепции. С помощью профессиональных техник и приёмов психолог поможет Вам решить проблему самопознания и повысить самооценку.

      Самооценка…

      Очень часто различные проблемы клиентов бывают из-за сниженной самооценки и неуверенности в себе…

      К психологам часто обращаются люди, не уверенные в себе, имеющие сниженную самооценку.

      Для того, чтобы стать увереннее, необходимо найти корни неуверенности и проработать их.

      Но важно не впасть в другую крайность – стать самоуверенным, заносчивым и наглым. Такие черты личности тоже могут стать проблемой во взаимоотношениях с людьми. Как говорится, всё хорошо в меру, и лучше стремиться к «золотой» середине, уходя от акцентуации определенных черт характера.

      Люди, не уверенные в себе, часто пытаются скрыть это от посторонних глаз. Для этого они иногда ведут себя заносчиво, манерно, высокомерно, с некоторой бравадой, пытаясь выдать желаемое за действительное. Поэтому мы часто путаем завышенную самооценку с тщательно маскируемой заниженной…

      В любом случае, если чувствуете неуверенность в себе, не пытайтесь её скрыть, ведя себя нагло. Лучше обратиться к психологу и проработать причины неуверенности в себе, и стать уверенным человеком!

      Иногда человек это осознает, но не понимает истоки, поэтому попытки повысить самооценку самостоятельно терпят фиаско. А иногда человек отрицает низкую самооценку, уверяя психолога в том, что с самооценкой у него всё в порядке.

      Тем не менее, есть невербальные признаки низкой самооценки, которые очень трудно скрыть. Это походка, особая поза при сидении, и наличие сутулости и другие. Обычно так выражается желание закрыться, спрятаться от людей, неосознанное сокращение грудных и спинных мышц, которые, будучи постоянно напряжёнными, стягивают позвонки, искривляя позвоночник.

      Каковы же другие признаки заниженной самооценки? Когда человек считает себя хуже других, не уверен в себе, испытывает чувство вины или стыда, излишне застенчив и тревожен в общении с людьми. Если Вы узнали себя в этом, не медлите с обращением к психологу, ведь с заниженной самооценкой сложно добиться успехов

Скачать книгу