Гимнастика удовольствия. Книга 1 - Владимир Леонидович Шампаров

Скачать книгу

В силовых упражнениях формула является несколько другой, ввиду того что силовые упражнения относятся только к одной части потягивания – пиковой фазе. Например, при выполнении силового упражнения, такого как подтягивание, сначала полностью осуществляется вдох, затем происходит подтягивание вверх, возможно с частичным выдохом (как бы небольшое сдувание при увеличении давления) и возвращение в исходное положение с выдохом.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASwBLAAD/2wBDAAMCAgMCAgMDAwMEAwMEBQgFBQQEBQoHBwYIDAoMDAsKCwsNDhIQDQ4RDgsLEBYQERMUFRUVDA8XGBYUGBIUFRT/2wBDAQMEBAUEBQkFBQkUDQsNFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBT/wAARCAiYBg4DASIAAhEBAxEB/8QAHQABAAEFAQEBAAAAAAAAAAAAAAMBAgQFBgcICf/EAGYQAAEDAgQDBQMECgwKBwYCCwEAAgMEEQUSITEGQVEHEyJhcQiBkRQyobEVFhgjN0JSssHRM1Ryc3R1lLPS0+HwFzQ1NkNTYoKSwiQlVVaTovEJJ0Rjg6O0wzgmRUZXZGXiKISF/8QAGwEBAAMBAQEBAAAAAAAAAAAAAAECAwQFBgf/xABBEQACAQMCAwQIBQMEAgICAgMAAQIDBBEhMQUSQRMUUXEVIjI0U2GBkQZCUrHBM6HRIzVy4RYkQ2KS8CVjVLLC/9oADAMBAAIRAxEAPwDVIiL9VPwoIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAqbqquhkMMrJG/Oa4OF+oQDuZP9W/8A4SpIqCqmNo6aaQ/7EZK+rux/2qXcSY5hHDuM8M0RnqpG07aukAaL20JY6/TqvoHtM4mouzfgrEeIPsXFVikaHdy1obmuQN7ea8CtxKtRqKnKlq9tT6m34PQuKTrQraLfTb+5+bbeGsYe27cJrnDqKZ5/QsSqoKqhdapppqdx5SsLfrX1L93I0O8PBsOT+Fa/mL0Ds79pTgjtRq48GxTDGYZW1PgZDWsY+KUn8UO8+hWk7y6pLmnR08zKnw+yrS5Kdxr80fCfJF9tdt3sn4HjuE1WK8I0bMKxeJpkNJBpDUW1sG7NPS1gvid7HRPcx4LXNNiDuCu61u6d3Hmhut0ebfWFWwmo1NnsyiIi7TzQiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAqhjng5Wl3oLqi9J7G+2ys7IamtEeFUeLUdaWGaKoFngtvbK7W3zjyWVWU4wbhHL8NjajCnOajVlyrxxk847mT/Vv/4ShikAN2OA62K/Tfs5x7D+0HgvC+IIsLipGVsecQvY0lupFr28l84e0T7Q78NxPHuCsLwGjiEd6aetmALiC0E5Gjbfcn3LxqHEqler2UaWq31/6Po7ng9G1oKvKto9tN/7nyqAXEAAknoru5k/1b/+ErZ8JcSVPB3EeH41SRQzVNFL3jI6huZjuViL+a+8PZ/7XKXtowrEZJ8Bp8OqsPdGyXIA9j8wdYjS4+auy8up2i51DMfM87h9jSvpdm6nLLosH5+dzJ/q3/8ACVYQQbEWIX3x7QvbVB2MjDaakwCmxCsxCOR8b5QGxx5SBqALn5y+FsexmfiLHMRxSobHHUVtRJUyNiblYHPcXENHIXKtZ3NS6jzuGF01K8QsqVlPso1OaXXTGDD7mT/Vu/4Sncyf6t//AAlfYHs9e0S7jTGsM4Txbh+jFQYskdbTgAEMb+M087DcFe2dq3F2HdmHBdZj8mExVogLWiFrWtuXGw1suCrxKrRqqjKlq9tf+j1KHBqNxQdxGt6q302/ufmk5rmfOBbfqLK1d52u9rdZ2uY1TVtTh9JhkNKx0cMFKDo0m5zO5nToFwa9um5SinNYfgfNVYwjNqnLK8diqIi0MgiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCKgVUARFRAVRUvqqoAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgCIiAIiIAiIgO37D/wt8K/w1n6V9t+0/8AgS4i/e2fnhfEnYh+FvhX+HMX237T/wCBLiL97Z+eF8vxL3yj9P3Pt+D/AO31/r+x+dllcx7opGyMcWPaQWuabEFWjZdDwJwLivaHxHTYPhEDpppXDPJbwxM5uceQC+lnKMIuUnofGU4SqTUYLLZ+jfZPjs/E/ZnwzilW4vqqnD4XyuP4z8gDj7zcr89O2Gkhoe1bi2CnAbC3E6izW7C7ySB6E2X3vxFxJg3YR2XUwqJW91htGylpYSbPne1gDQPM2uT6r84sWxOfG8WrcRqn95U1c76iV3V7nFxPxK+a4PBupUqpeq9j7L8QVEqNKhJ5mt/sYqpdF9r9hPbDwn2p18OB13CVDRY33RkLoqVjoZA21yDa432K9u6uJ20edQ5l1+R83Y2kLyfZyqcr6abnxRdLr7K7Tu3vhPs441xDh5/AlFWvpC0GZsUTQ67Q7bL5rc9ivaxwr2w8Q1WFxcFUOHugg7/vHwxuvra2jfNcL4hVVPtXS9XzPSjwqhKt2CrrmzjGGfDl1Vfffbrxrwx2MYVQTu4QoMSqK5z2RNEEbGtLQD4jlvbXkvhvi7iN3F3Etfi76SnoDVPz/JqVuWOMWAAA9y6rO7ldLm5MLxycV/YwsZcnac0vDBqFJTUk9ZJkp4ZJ3/kxNLj8Avpb2T+xXhPtAwmtxvHad+JVFJU9y2kkeRCNAQSBq70Onkut7XPaFouxriV3C/CvDWFltMxple1gjYxxF8oa0dLLKd+3WdCjDmkvob0+FxVurq4qcsXtplnyNU4BilFF3tRhtZBGNS+WBzR8SFgbL7O7HPauh494npuH+IsHpqCatd3dPUQm8bnnZjgdr7DzWL7VnYJg8fDFVxfgFDHh9bSEPrIKduVk0ZNi/KNA4XBNtxdZx4hKFZUbiHK3trk0nwmFS3dxa1OZLdYwz48RFt+EOIjwnxLQYuKOCv8AksgeaapbmjkHMEL2ZNpNpZPn4pOSUnhGnul1+gHYrxzwV2zUFa6k4WpKGtoRGamGWkjLRnzWyutr80rhsU9pjs0wrE6uik4MDn08r4XObSQ2JaSD9S8NcRqym6aovK31PpJcIowpxqyuEoy20Pji6XX332Rdo3AnbDidfRYZwrBSyUkQmeaikisQTbSwUHb1x/wx2K0+Ft+06gxKqxITGICCNjGd3kvm8N/xxt0VVxObq9j2T5vDJd8Fpqi7jt1yeOD4MVLrZ8TY47iXiDEMUfTQ0bquZ0vyenbljjudmjoF9MdgXbXgXEdfgvCGK8G4e6seBTx10ULCHWG7wRe+nmvTuK86NPtFDPjrseNa21O4q9k6nL4abnypdVX6J9sOK8Mdk3B0mOScK0FeRI2JsLaeNt3O2JNtl8G8f8Y

Скачать книгу