Система Осьмионика. Фасциальные растяжки тела - Наталия Осьминина Звезда тренинга

Скачать книгу

по отношению друг к другу и зависит наша осанка. Наш «костюмчик» ползет вслед за изменением статики позвоночника, представляя собой некую транспортерную ленту. Это можно показать на двух самых распространенных опорно-двигательных деформациях – спрямлении (рис. 7) и гиперлордозе поясничного отдела (рис. 8).

      Рис. 7. Спрямление позвоночника

      Рис. 8. Гиперлордоз поясничного отдела

      Как видите, в случае спрямления задний «костюмчик» тянется вниз, а передний ползет вверх (рис. 7), в случае гиперлордоза – наоборот (рис. 8).

      Неправильная осанка через свои мышечно-фасциальные связи напрямую усиливает возрастные деформации нашего лица.

      Ведь «транспортер» тела переползает также и через голову, и когда мы сутулимся, вся передняя поверхность шеи ползет вниз, опуская и ткани лица.

      Ракета нашего тела

      В первых двух частях книги мы рассматривали наше тело в виде трехступенчатой ракеты, подобной отечественному носителю «Союз», в котором совмещена комбинированная схема разделения – продольно-поперечная (рис. 9).

      Рис. 9. Трехступенчатая ракета

      Продольные ступени ракеты – это наши ноги. Две поперечные ступени – это нижняя и верхняя половины тела и третья ступень – голова (рис. 10).

      Рис. 10. Трехступенчатая ракета тела

      Все три ступени нанизываются на тело, как колечки пирамиды на вертикальную ось (рис. 11). Эту оптическую ось я назвала Гравитационной.

      Рис. 11. Детская пирамидка

      В первой книге мы рассматривали первую базовую ступень – таз и нижние конечности, обеспечивающие опору двумя остальным ступеням тела – грудной клетке и голове.

      Во второй части книги мы говорили о второй ступени «ракеты», отвечающей за дыхание тела – работу легких и правильную конфигурацию грудной клетки. Эта ступень тоже должна быть корректно нанизана на гравитационную ось.

      Симметрия, заложенная в построении тела, обеспечивает ему не только устойчивость, но и долголетие.

      В этом можно убедиться и по строению ракеты. Именно ее многоступенчатость обеспечивает рациональное использование ресурсов и экономию топлива. Точно так же происходит в нашем теле: его конструкция в виде трехступенчатой ракеты позволяет нам экономить силы, которые Природа дала нам на всю жизнь.

      Поэтому наша цель выстроить каждую ступень тела и собрать их в одну «ракету».

      И первая задача на этом пути – это позаботиться о своих стопах, чтобы они полноценно получали энергию Земли. За стопами следуют нижние конечности, ведь полученная стопами энергия должна благополучно подняться от ног (как по проводникам или сварочным электродам) к тазобедренным суставам, обеспечивающим тазу стабильность. Именно поэтому в первой части книги мы разбирали весь этот «трансформер» в виде асимметрий таза и искривленных ног и стоп. Это уравнение решается, если пройти по всей цепочке, распутать все узлы и переформатировать их.

      В

Скачать книгу