Русская Оздоровительная Система - Сергей Демин

Скачать книгу

достигается подключением процесса самоконтроля дозировки болевых ощущений, которые могут возникать и в процессе выполнения упражнений, и на следующий день. По мере восстановления органов, болевые ощущения уменьшаются и постепенно, контролируя личные ощущения, увеличивая нагрузку, можно полностью восстановить работоспособность всего организма.

      При таком подходе к физическим упражнениям, мнение тренера остаётся только РЕКОМЕНДАЦИЕЙ к действию. Боль, которую мы все не любим, является показателем, очень важным в психосоматическом аспекте. Что такое боль? Это реакция нашего организма на изменение внутренней или внешней составляющей воздействия. Работают рецепторы, которые сообщают в мозг о «неприятном» воздействии. Теперь рассмотрим ситуацию, которую принципиально можно будет отнести к любым болевым воздействия. В жизни каждый из нас неоднократно получал «синяки», по- грамотному – гематомы. Каждый раз первичное воздействие, предшествующее гематоме, было болезненным. В этот момент мозг реагирует на изменения… и посылает на «место преступления» (или выделяет) соответствующие гормоны и вещества. Первое – боль проходит. Второе -кровоснабжение органов восстанавливается, за исключением поврежденного участка. Дальше ЦНС в процессе реабилитации практически НЕ УЧАСТВУЕТ. Процесс выздоровления «отдан на откуп» местным центрам управления. Как только мы начинаем «тянуть» мышцы, в том числе и в повреждённом участке, возникает боль. Мозг опять реагирует и запускает реабилитационные процессы, плюс мы увеличиваем кровоснабжение и скорость обновление тканей. Результат: боль – способствует более быстрому излечению.

      Ещё одно большое отличие в том, что при натянутой мышце в работе участвует весь объём ткани мышцы. Это позволяет увеличить кровоток, силу, а беспрерывность процесса – и выносливость мышц. Это даёт возможность положительно влиять на работу головного мозга через реакцию клеток мозга на работу микромышц. Пожалуй, стоит коротко пояснить. Если у Вас, например, 100 клеток головного мозга отвечали за движение руки вверх, то при включении микромышц, объём управляемых элементов возрос. Тогда, либо надо добавить количество управляющих элементов, клеток мозга, либо увеличить количество связей между ними. Что организм и делает. И в первом и во втором случае, человек начинает мыслить быстрее, адекватнее, качественней. Происходит улучшение деятельности мозга и ЦНС.

      Образность.

      «Белояр» как система одна из первых обратила внимание на образное мышление. Ну, или одна из первых об этом заговорила. Чёткое представление образа в сочетании с ощущениями позволяют увеличить качество выполнения упражнений в разы. Очень жаль что в восточных методах, преподаваемых в России не присутствует акцент на образ – есть подозрение, что это просто утеряно… Обучающимся восточным практикам «дают» образ для упражнения: «змея кусающая себя за хвост», «дракон охраняющий гнездо» и т. д. Но стоп. Здесь и кроется одно из основных отличий «Белояра»: во-первых никто из несущих

Скачать книгу