Управление эмоциями - Игорь Вагин

Скачать книгу

какой их механизмов управления страхом и тревогой дан вам природой – то есть, в подобной ситуации «включается» автоматически. Позднее, вы научитесь самостоятельно запускать каждый из них. Нужно только «нащупать нужную кнопку».

      Глава 8

      Управление рисками

      10 наиболее распространённых высказываний людей, избегающих риска.

      1. “У меня недостаточно информации”.

      2. “Я хочу сделать слишком многое. Я не могу решиться”.

      3. “Я боюсь потерпеть неудачу(или размечтаться).”

      4. “Я лучше буду в безопасности, чем в сожалении”.

      5. “Я подумаю над этим”.

      6. “Я ненавижу свою работу, но работаю здесь”.

      7. “У меня нет выбора. Нет ничего, что я мог бы сделать”.

      8. “Я много мечтаю о том, что хочу, но редко получаю”.

      9. “Я не могу говорить(или делать) этого”.

      10. “Лучше я не предприму никакого действия, чем совершу ошибку

      Что нам мешает рисковать?

      ● Страх. Страх. Страх,

      ● Боязнь критики.

      ● Сопротивление переменам.

      ● Неумение ценить себя.

      ● Негативная внутренняя установка.

      ● Прошедшие ошибки и неудачи.

      ● Возможность неудачи

      Причиной наших страхов, а значит и стрессов, нередко становится необходимость рисковать. Но если подойти к делу рационально, страх можно значительно уменьшить. Воспользуйтесь следующими приемами.

      Чем рискуем?

      1. жизнью

      2. здоровьем

      3. деньгами

      4. мнением других людей о нас

      5. мнением о самом себе

      Задумайтесь, что вы можете потерять в случае неудачи. Парашютист рискует жизнью, бизнесмен, начинающий новый проект – деньгами, оратор на трибуне – мнением окружающих. Просчитав все риски и поняв, чем мы конкретно рискуете в данной ситуации, и что получим, если преодолеем свой страх, нам легче принять правильное решение.

      Взвешиваем неудачу. Какова вероятность того, что задуманное не получится? Взвесьте все за и против и определите «процент неудачи». Скорее всего, он значительно меньше, чем вам кажется – ведь у страха глаза велики.

      Зачем мне это? Подумайте, чего ради стоит рискнуть. Хорошо выступив, вы заслужите уважение окружающих. Выиграв переговоры – заключите выгодный контракт. Нырнув с аквалангом – увидите замечательный подводный мир.

      Страхуемся. Хочешь меньше бояться – снижай риски. Принимая решение, стоит просчитать три варианта развития событий: удачный, нейтральный и крайне негативный. Во всех случаях следует продумать, как вы станете вести себя в той или иной ситуации. Следует проанализировать все последствия и продумать запасные варианты. Ваша задача: максимально снизить риск. Только дурак полезет из одного окна небоскреба в другое без страховки. Умный – не забудет пристегнуться страховочным троссом…

      Существует

Скачать книгу