LITMIR.BIZ

Скачать книгу

яблочный кисель – 200 мл.

      Ужин: отварной лосось – 100 г, рисовая каша – 100 г, настой брусничных листьев с лимоном – 200 мл.

      Перед сном: тертая морковь – 50 г, простокваша – 250 мл.

      Среда

      1-й завтрак: геркулесовая каша с сухофруктами – 100 г, бутерброд с сыром – 1 шт., зеленый чай с сахаром – 250 мл.

      2-й завтрак: пудинг – 100 г, яблоко – 1 шт., минеральная вода – 250 мл.

      Обед: суп из куриной грудки с картофелем – 100 мл, перловая каша – 100 г, виноградный сок – 250 мл.

      Полдник: творог со сметаной – 100 г, грецкие орехи – 2 шт., а также грушевый кисель – 200 мл.

      Ужин: паровой омлет – 100 г, зеленый салат с растительным маслом – 50 г, яблочный сок – 250 мл.

      Перед сном: постное печенье – 2 шт., молоко – 250 мл.

      Отложение солей не связано напрямую с количеством поваренной соли, которую человек употребляет ежедневно. Химический состав солей, которые откладываются в организме, отличается от состава пищевой соли.

      Четверг

      1-й завтрак: каша гречневая – 100 г, сыр – 30 г, бутерброд с икрой минтая – 1 шт., зеленый чай с сахаром – 250 мл.

      2-й завтрак: творог со сметаной и курагой – 100 г, минеральная вода – 250 мл.

      Обед: овощной суп с рисом – 100 мл, пюре картофельное с вареной куриной грудкой – 100 г, настой шиповника – 250 мл.

      Полдник: апельсин – 1 шт., постное печенье – 3 шт., молоко – 250 мл.

      Ужин: тушеные кабачки – 100 г, картофель в мундире – 100 г, компот из сухофруктов с лимоном и мятой – 250 мл.

      Перед сном: яблоко – 1 шт., простокваша – 200 мл.

      При длительном течении подагры может наступить полное разрушение суставных хрящей.

      Пятница

      1-й завтрак: каша овсяная – 100 г, салат из авокадо – 100 г, зеленый чай с сахаром и лимоном – 250 мл.

      2-й завтрак: вареные креветки – 100 г, бутерброд с сыром – 1 шт., клюквенный морс – 250 мл.

      Обед: постные щи – 100 мл, пшенная каша – 100 г, настой шиповника – 250 мл.

      Полдник: вареная свекла – 100 г, грейпфрутовый сок – 250 мл.

      Ужин: отварная говядина – 70 г, каша рисовая – 100 г, минеральная вода – 250 мл.

      Перед сном: овсяное печенье – 2 шт., кефир – 250 мл.

      Суббота

      1-й завтрак: каша гречневая – 100 г, бутерброд с красной икрой – 1 шт., зеленый чай с сахаром и лимоном – 250 мл.

      2-й завтрак: салат из огурцов с растительным маслом – 100 г, ржаной хлеб – 1 ломтик, минеральная вода – 250 мл.

      Обед: молочный суп-лапша – 100 мл, каша перловая – 100 г, брусничный компот – 250 мл.

      Полдник: фисташки – 5 шт., банан – 1 шт., настой шиповника – 250 мл.

      Ужин: кальмары отварные – 50 г, картофельное пюре – 100 г, мандарин – 1 шт., компот из сухофруктов – 250 мл.

      Перед сном: йогурт – 100 г, кисель – 200 мл.

      Воскресенье

      1-й завтрак: пюре из вареной моркови – 100 г, хлеб пшеничный – 1 ломтик, яблоко – 1 шт., зеленый чай с мятой – 200 мл.

      2-й завтрак: омлет паровой – 100 г, минеральная вода – 250 мл.

      Обед: овощной суп – 100 мл, тушеные кабачки – 100 г, ржаной хлеб – 1 ломтик, виноградный сок – 250 мл.

      Полдник: печеная тыква – 100 г, вишневый кисель с мятой – 200 мл.

      Ужин: отварные куриные крылышки – 100 г,

Скачать книгу