Хозяин своего настроения. Развитие эмоционального интеллекта для преуспевающих людей - Владимир Сергеевич Лавров

Скачать книгу

го и финансового успеха без умения контролировать свои эмоции. При этом о практике развития эмоционального интеллекта рассказывается как-то вскользь, не вдаваясь в подробности. Действительно, умея контролировать свои эмоции, можно многого добиться в жизни. Но как развить свой эмоциональный интеллект? Как научиться проявлять нужные эмоции в нужное время? Как научиться всегда быть в хорошем настроении и не зависеть от настроения других людей?

      Считается, что эмоциональный интеллект складывается из четырёх составляющих:

      – умение понимать свои эмоции

      – умение контролировать свои эмоции

      – умение понимать чужие эмоции

      – умение влиять на чужие эмоции

      Но при этом базовая, самая важная составляющая эмоционального интеллекта – это хорошее настроение. Мало понимать свои эмоции. Мало их контролировать. Нужно ещё уметь сохранять в любых условиях хорошее расположение духа. Это навык, который также как и эмоциональный интеллект в целом, легко тренируется. Развитию именно этого навыка и посвящена данная книга.

      Глава 1. Каждая ситуация – это новая возможность

      У каждого человека в голове есть какое-то представление о том, каким он является, каким он хотел бы быть и каким его видят окружающие люди. Эта совокупность представлений человека о самом себе как личности, специалисте и члене общества, называется Я-концепцией. Это главная программа человеческого мозга, подобная операционной системе компьютера, определяющая, что и как человек воспринимает, думает, говорит и делает.

      Я-концепция складывается из четырёх составляющих:

      – самовосприятие (то, как человек сам себя воспринимает)

      – восприятие других людей (то, каким человека видят окружающие люди)

      – самоубеждение (то, в чём человек убеждает сам себя)

      – убеждение других людей (то, что другие люди внушают человеку).

      По большому счёту, если Я-концепцию свести к двум ключевым факторам, – негативу и позитиву, – то получится, что существует негативная Я-концепция (негативное мышление) и позитивная Я-концепция, основой которой является позитивное мышление.

      Все успешные люди обладают позитивной Я-концепцией и придерживаются позитивного мышления. Среди успешных людей нет нытиков! В каждой ситуации успешные люди видят открывающиеся возможности! Они умеют правильно реагировать на трудности, которыми изобилует жизнь. Например, американский предприниматель и филантроп Уильям Клемент Стоун, который на протяжении долгого времени был учеником и партнёром известного философа и писателя Наполеона Хилла, независимо от того, что произошло, неизменно говорил: «Это хорошо!». Что бы ни случилось, он неизменно повторял: «Это хорошо!» Именно поэтому он многого добился в жизни, пройдя путь от продавца газет до миллионера, владельца крупной страховой компании. И прожил 100 лет.

      Что такое позитивное мышление?

      Позитивное мышление – это умение извлекать пользу из любого поворота событий и не терять при этом хорошего настроения; умение видеть в трудностях и невзгодах ступени к успеху.

      В основе позитивного мышления лежит 5 фундаментальных вещей:

      – полноценное питание

      – полноценный сон

      – полноценное движение

      – полноценное общение

      – созидающее мышление

      Без этого фундамента вы всегда будете чувствовать неудовлетворённость, а следовательно не сможете радоваться жизни и позитивно мыслить. Но кроме фундамента важно также иметь постоянный настрой на позитив и испытывать постоянное чувство благодарности.

      Ключевые принципы позитивного мышления

      1. Ищите во всём плюсы

      2. Будьте благодарны за то, что у вас есть

      3. Верьте в лучшее

      4. Радуйтесь и празднуйте жизнь

      5. Помните о прошлых успехах

      6. Достойно преодолевайте трудности и учитесь на прошлых ошибках

      7. Доверяйте судьбе и будьте открыты миру

      8. Окружите любовью своих близких

      9. Совершайте добрые дела

      10. Развивайтесь и работайте над собой

      11. Берите ответственность за свою жизнь на себя

      12. Мыслите гибко и дальновидно

      Практика 1. Ваш внутренний сад

      Ваш мозг подобен саду. Вы – хозяин этого сада и можете либо тщательно ухаживать за ним, либо запустить. В любом случае вы будете пожинать плоды своих трудов. В случае запустения в вашем саду останутся одни колючки и сорняки. А в случае ухода – вы можете вырастить в своём саду прекрасные цветы. Вам выбирать, что вы от него хотите.

      Помните, что реальность, в которой вы живёте, создаётся в вашем воображении.

Скачать книгу