Почему трудно бросить курить? - И. В. Потапова

Скачать книгу

ии, то это не о том, что это плохая привычка, на самом деле это о том сколько лет в конечном счёте вы проживёте и насколько энергично и комфортно. В нашей жизни неизбежно присутствует неопределённость, и часто мы не знаем, что же мы реально делаем, во что это выльется и чем, например, курение может закончиться с годами. Фактически — это ингаляции дыма, закопчение и загрязнение лёгких, хотя мало кто обращает внимание на опасность этой неотъемлемой и неотделимой стороны процесса курения. Курильщики находятся в состоянии неосознанности происходящего в отношении копчения и загрязнения лёгких. Многие курильщики осознают это достаточно поздно, когда вредные последствия курения (закопчения лёгких) зашли очень далеко и когда уже ничего не изменишь. Все знания, которые мы склонны серьёзно и вдумчиво воспринимать, приходят к нам именно из нашей личной жизни и нашего личного прошлого. В реальной жизни подавляющее большинство людей придают значение именно своему предшествующему опыту и учатся в основном на своих собственных ошибках. Именно на собственных ошибках люди могут сконцентрироваться и делать необходимые выводы, это естественно, но было бы лучше учитывать и чужой опыт. В реальности большинство людей считают с какой стати их должна интересовать чужая жизнь, а не своя собственная. О. Хаксли сказал: “Люди не учатся на ошибках истории и это главный урок истории”. Совершенно очевидно, что это касается не только исторического процесса, но и историй отдельных индивидуумов. В то же время ясно, что в случае с курением совершенно неожиданно и непредсказуемо может оказаться поздно учиться. Если вы молоды и нет своего опыта вы должны отдавать себе в этом отчёт, и вам следует внимательно взглянуть на чужое прошлое курильщиков со стажем. Тогда вы сможете убедиться, что разрушительный вред курения (закопчения и загрязнения лёгких) бывает отсроченным, но он неизбежен. По данным Всемирной Организации Здравоохранения каждый год 3 миллиона человек умирают от болезней, связанных с курением.

      Если вы непредвзято подумаете, то очевидно, что для здорового нормального человека, который не видел, как курят, мысль дышать дымом причём постоянно и регулярно будет совершенно дикой, и неприемлемой. Курение (закопчение лёгких) – это влияние дурного примера окружающих, результат научения, подражания, и часто способ социальной защиты и адаптации-быть таким как все, другие значимые курящие люди. Для человека важно социализироваться, обозначить свою принадлежность к определённой социальной группе. Многие в своей жизни повторяют то, что видят, не взвешивая хорошо это или плохо, именно для их здоровья. Вы всегда в той или иной степени отражаете окружающее и это так или иначе программирует ваше поведение. Это результат работы вашего мозга, его зеркальных нейронов. Очевидно, что курение-это реальное закопчение и загрязнение лёгких и возможно только в том случае, если здравый смысл изменяет вам. Оно всегда сопровождается нарушениями восприятия, мышления и систем самосохранения в том, что касается табака. Зависимость от никотина, как психоактивного вещества слаба, но если её специально культивировать может становиться доминирующей, навязчивой, как в прочем и любая другая привязанность. В то же время очень сильны психопатическая зависимость и привычка. Людям часто бывает трудно отказаться от любых привычек, а, особенно, от токсичных, вредных, оказывающих разрушительное влияние и вызывающих изменённые состояния сознания. Эти привычки появляются и развиваются легко, и не требуют каких-либо усилий для поддержания, однажды появившись, они растут, как сорняки в саду, без всякого ухода. Часто зло возникает в нашей жизни как бы само собой, это добро требует постоянных усилий.

      Хорошие и плохие привычки записываются в вашем мозгу – подсознании как в отдельных нейронах, так и в виде многомиллионных сетей нейронов и становятся автоматическими действиями, частью неосознаваемой психической деятельности. После этого ваши привычки оказываются трудно доступны для влияния сознания и коррекции. Именно поэтому так трудно отказаться от курения! Я прочувствовал это на себе и для себя нашёл ответы на разнообразные вопросы, возникающие в процессе отказа от курения. Вы обнаружите их здесь, если прочтёте все до конца без враждебных, оборонительных или критических чувств. Эти негативные чувства и неприязнь у курильщиков возникают автоматически при любых отрицательных высказываниях о курении. Если такие чувства появляются, они говорят о том, что вы заядлый курильщик, у вас страсть к курению, и вы не можете или не хотите, да для вас просто не возможно адекватно и здраво оценивать ситуации с курением, его влияние на здоровье. У вас появляется собственная точка зрения, которая мешает трезво оценивать ситуацию. Потом при отказе от курения с годами возникают другие противоположные мысли, и вы не можете понять, зачем курили вообще. По крайней мере так было у меня. Так что отслеживайте свои мысли и чувства, вы приобрели их от других людей в процессе взросления и присвоили себе. Ведь вы родились, даже не умея разговаривать. Ваши концепции и восприятие жизни все приобретены от окружающих – с годами им свойственно постоянно меняться. Так, что просто так не обдуманно не доверяйте им. Если вы сможете относиться к ним достаточно критически, это подскажет вам насколько адекватно воспринимаете действительность ещё до того момента, как эта действительность

Скачать книгу