Они внутри нас - Дью Акерлей Просто… (Страта)

Скачать книгу

то газовые атаки могут происходить регулярно и вроде бы без видимых причин. Хотя это не обязательно свидетельствует о серьезном заболевании желудка или кишечника. В любом случае откажитесь от продуктов, вызывающих вздутие. Я советую кардинально пересмотреть свой рацион тем, кто часто страдает от метеоризма. Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Забудьте о бобовых, жареном картофеле и чипсах, дрожжевых пирогах и булочках (дрожжевое тесто вызывает сильное брожение). Сахар и сладости, газированные напитки – не для вас. Вам нужно есть побольше белка, то есть мяса, рыбы, морепродуктов, творога.

      Но если вы очень любите бобовые, есть способ снизить интенсивность их «взрывоопасных» свойств. Их нужно замочить на ночь перед приготовлением. Бобовые активно используются в китайской кухне. Китайцы обычно проращивают горох и фасоль в мокром полотенце в течение суток и только после этого готовят.

      Но если изменение режима питания не помогает, следует обратиться к гастроэнтерологу. За метеоризмом могут скрываться серьезные заболевания желудка, кишечника, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу