ТОП просматриваемых книг сайта:
Сколько нужно съесть, чтобы похудеть. Сборник
Читать онлайн.Название Сколько нужно съесть, чтобы похудеть
Год выпуска 2012
isbn 978-5-904885-45-8
Автор произведения Сборник
Жанр Здоровье
Серия Vita longa
Издательство Спорт
Глава 3. Худеем быстро (экспресс-диеты)
За и против экспресс-диет
Каждой девушке или женщине накануне знаменательного события или какого-то праздника очень важно хорошо выглядеть. Тут очень кстати приходятся экспресс-диеты, которых за последнее время накопилось великое множество. Очень часто, зайдя во всемирную паутину, вы встречаете такую рекламу, типа «10 кг за 2 недели» и т. п. Приступая к такому методу похудения, важно помнить, что не зря эти чудодейственные диеты носят название «экспресс». Следует учитывать, что в большинстве случаев, результат от них проходит так же быстро, как и наступает. Перед такой диетой следует проконсультироваться у врача, так как сильное рвение и долгосрочные пытки своего организма подобными способами похудения могут нанести не только серьезный ущерб вашей, но и вашему здоровью. В частности, при соблюдении любой диеты страдает обмен веществ.
В том случае, если вы хотите продолжительного результата, не нанеся вреда вашему драгоценному здоровью, необходимо начать правильно питаться и больше двигаться. В своей книге мы расскажем вам о наиболее эффективных экспресс-диетах. Есть диеты, которые имеют две методики: строгую и щадящую. Учтите, что чем продолжительнее срок диеты, тем строже ее требования. Мы советуем вам обратить особое внимание на то, что при соблюдении монодиет необходимо применять витаминные препараты. Принцип монодиет заключается в том, что должен употребляться только один продукт, поэтому может появиться нехватка витаминов в организме. Это может неблагоприятно отразиться на вашем самочувствии.
Английская диета
Срок. 5 дней.
Особенности. Английские диетологи заявляют, что эта диета избавит вас от операции «липосакция». За сутки необходимо выпить 2 л воды, а также зеленый чай в неограниченном количестве.
1-й день
Завтрак: овсяная каша на воде, с добавлением ягод и фруктов.
Обед: суп из чечевицы с луком-пореем.
Ужин: филе жареной трески, тушеные кабачки, брокколи, помидор, зелень.
Закуски: орехи, например, грецкие, кедровые