LITMIR.BIZ

Скачать книгу

специализированный характер. В целях активизации процесса приспособления организма к специфическим условиям соревновательной деятельности в тренировку спортсмена вводят специальную физическую подготовку (СФП). К средствам СФП относят следующие упражнения:

      – соответствующие соревновательному режиму работы;

      – содержащие тренирующие воздействия, способные повысить уровень функциональных возможностей организма;

      – обеспечивающие необходимую энергетическую базу для совершенствования тактико-технического мастерства.

      По степени соответствия режиму работы организма при выполнении соревновательного упражнения выделяют три группы средств ОФП:

      1) специфические, выполняющиеся в форме основного спортивного упражнения с задачей приспособления организма к режиму его работы в условиях соревнований;

      2) специализированные, адекватные соревновательным условиям по двигательным и функциональным параметрам режима работы организма;

      3) неспецифические, отличающиеся от соревновательных по форме, но способствующие развитию функциональных возможностей организма в нужном направлении.

      В спортивной борьбе, с целью выработки единого подхода к анализу тренировочных нагрузок, была предложена классификация тренировочных средств, основой которой стало деление упражнений по степени соответствия соревновательной деятельности: на соревновательные, специально-подготовительные и общеподготовительные.

      В первую группу были включены:

      а) схватки по заданию;

      б) специальные тесты с бросками манекена, моделирующие соревновательную схватку или отдельные ее части;

      в) учебно-тренировочные схватки;

      г) тренировочные и контрольные схватки, проводимые в полном соответствии с правилами соревнований.

      К специально-подготовительным упражнениям были отнесены:

      а) специальные упражнения (разминка на ковре);

      б) имитация тактико-технических действий вне ковра;

      в) тактико-технические действия в стойке и партере;

      г) специальные скоростно-силовые упражнения – традиционные и направленного воздействия. В группу традиционных средств входят упражнения с партнером, а к упражнениям направленного воздействия были отнесены те, что моделируют соревновательную деятельность.

      В группу общеподготовительных упражнений борца включены:

      а) общеразвивающие упражнения в разминке перед занятиями по ОФП;

      б) утренняя пробежка;

      в) обще развивающие скоростно-силовые упражнения (традиционные и направленного воздействия). К традиционным отнесены упражнения из других видов спорта (с отягощениями, со снарядами и т. п.), а в группу упражнений направленного воздействия также включены упражнения из других видов спорта, моделирующие кинематику отдельных действий борца и выполняемые в интервале одного или двух периодов соревновательной

Скачать книгу