LITMIR.BIZ

Скачать книгу

больше нагружена левая нога. Туловище обращено левым боком и слегка грудью к противнику и чуть наклонено вперед. Левое плечо слегка поднято. Голова слегка наклонена вперед, подбородок опущен. Левая согнутая рука вынесена вперед, локоть направлен вниз, левый кулак находится на уровне виска или чуть выше и направлен на противника, правая согнутая рука расположена перед грудью, локоть направлен вниз, кулак правой руки находится на уровне виска.

      Типичные ошибки при изучении боевой стойки:

      1. Перегруженность правой или левой ноги.

      2. Ноги не согнуты в коленях.

      3. Ноги широко расставлены.

      4. Расставленные в стороны локти.

      5. Разворот туловища грудью вперед.

      6. Голова поднята.

      По мере роста мастерства боевая стойка может несколько изменяться с учетом индивидуальных особенностей занимающегося, его тактических предпочтений, однако ее общий принцип сохраняется полностью.

      Фото 2. Боевая стойка

      Передвижения

      В поединке бойцам все время приходится маневрировать. Это происходит потому, что в различные моменты боя бойцу выгодно находиться то ближе, то дальше от противника. Возникает борьба за выгодную для себя дистанцию, которая и выражается в передвижениях бойцов вперед, назад и в стороны.

      Шаги являются основным приемом маневрирования. Шаги вперед, назад и в стороны, в зависимости от необходимости, могут выполняться большей или меньшей величины. Следует следить за упругостью и мягкостью движений в коленных суставах. При перемещениях не должно быть раскачиваний, наклонов, следует сохранять прямое положение туловища, как бы независимое от выполняемых передвижений.

      Шаг вперед

      Техника выполнения: шаг вперед выполняется перемещением впередистоящей ноги вперед примерно на длину ступни и подставлением сзадистоящей ноги в положение боевой стойки. Шаг вперед можно начинать и с правой ноги, переставляя ее вперед на некоторое расстояние или вплотную к левой, после чего левая нога выставляется вперед на соответствующее расстояние для сохранения боевой стойки. Цель такого шага – сохранить расстояние незаметно для противника. В зависимости от тактического назначения шага вперед меняется и его выполнение. Для того чтобы незаметно приблизиться к противнику, шаг выполняется мягко, почти без отрыва ступни от пола. Если же боец хочет вызвать противника на контратаку или отступление, то шаг вперед нужно выполнять умышленно заметно, с приподнятой стопой левой ноги, с шумной постановкой ее на пол.

      Фото 3. Шаг вперед

      Шаг назад

      Техника выполнения: шаг назад производится плавным толчком правой ногой и одновременным переставлением левой ноги назад на длину ступни, затем правая нога переставляется назад на такое же расстояние.

      Фото 4. Шаг назад

      Шаг влево

      Техника выполнения: шаг влево выполняется переставлением левой

Скачать книгу