ТОП просматриваемых книг сайта:
Самозащита от А до Я. Алексей Алексеевич Кадочников
Читать онлайн.Название Самозащита от А до Я
Год выпуска 2006
isbn 5-222-09101-5
Автор произведения Алексей Алексеевич Кадочников
Жанр Спорт, фитнес
– последовательное обозначение защиты отбивом предплечья снизу вверх левой и правой рукой – аге-уке (рис. 59, 60). Технические действия выполняются по пять раз каждой рукой. Последнее техническое действие – с кяй;
– последовательное обозначение защиты отбивом предплечьем изнутри наружу левой и правой рукой – учи-уке (рис. 61, 62, 63). Технические действия выполняются по пять раз каждой рукой. Последнее выполняется с кяй;
– последовательное обозначение защиты отбивом предплечьем снаружи внутрь левой и правой рукой – coтo-уке (рис. 64, 65, 66).
Технические действия выполняются по пять раз каждой рукой. Последнее техническое действие – с кяй;
– последовательное обозначение защиты отбивом предплечьем сверху вниз левой и правой рукой – гедан-барай (рис. 67, 68, 69). Технические действия выполняются по пять раз каждой рукой. Последнее техническое действие – с кяй;
– после выполнения технических действий руками, подтягивая левую ногу к правой, выход в стойку хейсоку-дачи. Руки согнуты в локтях – хиките (рис. 70);
– обозначение удара ногой в нижний уровень – гедан-гери (рис. 71, 72, 73). При выполнении технического действия производится предварительный захлест голени (рис. 74). Технические действия выполняются по 5–10 раз вначале левой, затем правой ногой. Завершающие действия и той, и другой ногой сопровождаются кяй;
– обозначение удара подъемом ноги – кинтеки-гери (рис. 75, 76, 77, 78). Технические действия выполняются по 5–10 раз сначала левой ногой, затем правой. Последнее действие и той, и другой ногой сопровождается кяй. При выполнении технического действия производится предварительный подъем колена (рис. 75);
– перед выполнением следующего технического действия необходимо совершить переход из стойки хейсоку-дачи в стойку миги-зенкутцу-дачи, отшагивая левой ногой назад, последовательно исполнив защиту сначала гедан-барай, затем мо-роте-учи-уке (рис. 79, 80, 81, 82). Защита гедан-барай выполняется с кяй, а мороте-учи-уке – с резким выдохом;
– обозначение удара ногой в средний уровень – гяку-мае-гери (рис. 83, 84, 85, 86). При выполнении технического действия производится предварительный захлест голени (рис. 83). Технические действия выполняются по 5–10 раз вначале левой ногой, затем, после смены стойки и выхода в хидери-зенкутцу-дачи, те же действия совершаются правой ногой (рис. 86). Последний удар правой и левой ногой сопровождается кяй;
– перед