Сам себе массажист - Владимир Васичкин

Скачать книгу

переутомлении.

      Добавлю, что при занятии спортом и физическими упражнениями самомассаж – незаменимое средство.

      ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ САМОМАССАЖА

      Абсолютными противопоказаниями к применению самомассажа являются:

      • острые лихорадочные состояния;

      • температура свыше 38°С;

      • острые воспалительные процессы;

      • кровотечения и кровоточивости;

      • повреждения кожи – гнойники, лишаи;

      • тромбоз вен;

      • воспалительные процессы, происходящие в лимфатических узлах;

      • злокачественные и доброкачественные опухоли различной локализации;

      • острые боли в животе;

      • активные формы туберкулеза;

      • каузальгические (приступообразные) нестерпимые боли.

      Необходимо подчеркнуть, что в ряде случаев противопоказания к назначению самомассажа носят временный характер и имеют место лишь в течение острого периода болезни или только при обострении хронического заболевания.

      К относительным противопоказаниям необходимо отнести:

      • период менструации;

      • первые дни после тяжелой травмы;

      • ссадины, нарушения целостности кожного покрова;

      • временное повышение температуры тела.

      В период ремиссии, уменьшения болезненности применение самомассажа значительно способствует улучшению состояния и повышению защитных сил вашего организма.

      Если вы решили использовать самомассаж, то желательно более или менее подробно ознакомиться с основами анатомии и физиологии, тогда можно смело выполнять приемы самомассажа и достигнуть желаемого положительного результата.

      Глава 4

      ТЕХНИКА И МЕТОДИКА КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА И САМОМАССАЖА

      Многие специалисты выделяют четыре основных приема массажа – поглаживание, растирание, разминание, вибрацию, а также их комбинированное воздействие в сочетании с пассивными движениями в различных суставах. В настоящее время важно не изобретение новых манипуляций с иногда не вполне понятными названиями, а разработка на основе издавна существующих приемов совершенных методик с учетом характера заболевания на данном этапе лечения.

      Русская терминология массажа была разработана еще в XIX веке. Н. В. Слетов, И. В. Заблудовский, Е. Н. Залесова, М. А. Мухаринский, М. К. Барсов и многие другие точно и определенно дали названия отдельным манипуляциям, применяемым при выполнении разновидностей массажа и самомассажа.

      Естественно, прежде чем изучать технику выполнения различных приемов, необходимо обратить внимание на основной инструмент – кисть руки (рис. 1).

      На ладонной поверхности кисти имеются две основные области воздействия – основание ладони и ладонная поверхность пальцев кисти.

      Каждый палец имеет три фаланги – концевую (ногтевую), среднюю и основную (кроме большого пальца).

      На ладонной поверхности есть возвышение

Скачать книгу