LITMIR.BIZ

Скачать книгу

контролируйте состояние сверхобучаемости. Включаются или не включаются движения рук – просто перебираете разные настрои.

      Это упражнение хорошо выполнять 2 – 4 раза в день по 3 – 4 минуты, перебирая последовательно несколько настроев. Начинать лучше с того настроя, на который у вас лучше всего включаются движения.

      Многие ждут, что в этом упражнении руки будут двигаться с такой же скоростью, как в обычной жизни. Отнюдь. У большинства движения очень медленные, плавные. И только по мере освоения курса скорость может увеличиться.

      У меня занималась бабушка лет шестидесяти. У нее не включались движения рук ни на один настрой. Я подошел к ней и предложил взять следующую фразу:

      – Я боксер, боксирую на ринге!

      Вы бы видели, как у нее пошли руки! После этого и другие учебные настрои начали хорошо включаться.

      Другой казус – с женщиной 25-30 лет. То же самое – не включаются идеомоторные движения рук. Я вижу, как она закрывает глаза, входит в состояние, ждет несколько секунд, потом открывает глаза, мысленно подбирает другую фразу, закрывает глаза, а руки как не шли, так и не идут. И вдруг руки пошли. Но движения были какие-то непонятные. Ни водитель, ни скрипач. Когда перешли к обсуждению упражнения, она радостно сообщила:

      – Я использовала настрой, что шлепаю ребенка! И руки сразу пошли!

      Алиев рекомендует, если движения рук при этом упражнении сразу же не включаются, то лучше брать в качестве мысленной установки что-то привычное, то, что вы часто делаете в своей жизни. Остается только догадываться, каково приходится ее малышу :).

      Упражнение 2

      В этом упражнении мы подходим к трем основным типам настроев. Это:

      • ОБРАЗ;

      • ДЕЙСТВИЕ;

      • ОБРАЗ плюс ДЕЙСТВИЕ.

      Последовательно вам нужно перебрать в состоянии сверхобучаемости настрои этих трех типов. Попробуйте выполнять это упражнение как с закрытыми, так и с открытыми глазами. Как стоя, так и сидя.

      Учебные настрои типа «образ»:

      – я водитель;

      – я дирижер;

      – я пловец;

      – я гитарист.

      Учебные настрои типа «действие»:

      – я веду машину;

      – я играю на скрипке;

      – я мешаю сахар в чае.

      Учебные настрои типа «образ плюс действие»:

      – я боксер, боксирую на ринге;

      – я программист, пишу программу;

      – я пианист, играю гамму;

      – я птица, парю высоко в небе.

      Можете брать другие образы или действия. Главное, перебрать все три типа настроев.

      Упражнение 3

      Войдите в состояние сверхобучаемости.

      Возьмите бумагу, ручку. Напишите столбиком: 864 умножить на 357. Проверьте, что вы все еще в состоянии сверхобучаемости, мысленно скажите себе:

      – Я великий математик, нахожу произведение трехзначных чисел!

      И начинайте умножать столбиком. Обратите внимание на то, как у вас получается умножение.

      После того как решите этот пример, напишите другой. Настрой тоже нужно

Скачать книгу