ТОП просматриваемых книг сайта:
Планируем ребенка: все, что необходимо знать молодым родителям. Нина Башкирова
Читать онлайн.Название Планируем ребенка: все, что необходимо знать молодым родителям
Год выпуска 0
isbn 978-5-388-00555-7
Автор произведения Нина Башкирова
Жанр Здоровье
А кофе и крепкий чай ребенку не повредят?
Любой напиток может стать вредным, если не знать чувства меры. Любители зеленого чая и кофе должны знать, что три чашки в день – это та разумная черта, за которую переходить не следует. И в том, и в другом напитке содержится кофеин, который может привести к самопроизвольному выкидышу уже на первой неделе беременности, то есть практически незаметно для вас. Вам будет казаться, что пришли обычные месячные и вы вновь не забеременели. Черный чай менее опасный продукт, разумеется, если не пить его крепко заваренным и слишком часто. Все эти предостережения касаются только женщин.
Как влияют на зачатие сауна и спорт?
Еще одно удовольствие – сауна (или русская парная). Без хорошей баньки некоторые люди не чувствуют себя вполне счастливыми. Да и врачи не возражают против того, чтобы здоровая беременная женщина посещала парилку, закаливая малыша уже в утробе. Но о беременности речь впереди, а пока речь идет о планировании зачатия. Я бы посоветовала женщинам воздержаться от любого экстремального воздействия на организм. Дело в том, что чрезмерное нагревание тела на ранних этапах беременности может привести к формированию пороков развития у плода, в частности, это касается центральной нервной системы.
Планируя беременность, нужно избегать тяжелых физических нагрузок, командных спортивных игр, во время которых вас могут ударить или толкнуть, или таких видов спорта, которые сопряжены с высоким риском падения (например, горные лыжи). Однако если вы всю жизнь активно занимались спортом, то ваш организм привык к таким нагрузкам, и снижать их нет никакого смысла. Наоборот, тренированный организм поможет вам прекрасно выносить беременность и легко родить.
А тем, кто не занимается спортом, еще до начала беременности надо начать делать специальную гимнастику, укрепляющую мышцы брюшного пресса. Это поможет отлично выносить плод, когда он станет уже очень тяжелым, а затем безболезненно родить ребенка. Даже 10-минутные ежедневные упражнения для брюшного пресса способны оказать неоценимую услугу, поэтому не жалейте для них времени.
Нужно ли принимать витамины еще до наступления беременности?
Правильное питание матери – это основа ее здоровья, а значит, здоровья будущего малыша. Оно складывается из полезных продуктов, содержащих витамины, необходимые для будущей беременности.
Итак, на вашем столе должно быть больше свежей зелени, зерновых