Скачать книгу

сгибания в локтевом суставе значителен, а к его окончанию рука почти выпрямляется. Ее движение должно быть направлено строго вперед. В противном случае, т. е. при низком и широком проносе, чрезмерное движение руки в сторону нарушает рациональное положение тела. После того как кисть пройдет линию плеч, рука выпрямляется вперед и входит в воду чуть согнутой в локтевом суставе, что вызывает наименьшее сопротивление. При этом очень важно, чтобы рука миновала линию плеч с высоко поднятым локтем, что способствует наилучшему для погружения ее положению. Ладонь, будучи в первой половине проноса повернутой к туловищу, во второй его половине постепенно от него отворачивается. Правильному выполнению проноса способствует достаточный поворот туловища.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу