LITMIR.BIZ

Скачать книгу

начинаешь кушать? Когда тебя позвали. Но иногда долго не везут, и у тебя уже слюна начинает выделяться. Значит, у тебя несколько стратегий, когда запускается ТОТЕ: когда тебя позвали, второе – когда ты почувствовал запах и третье – время, внутреннее ощущение.

      Как ты понимаешь, что пора заканчивать кушать? Когда на тарелке все закончилось? Это хороший способ потолстеть. Потому что если ты будешь ходить к бабушке питаться, а бабушка все подкладывает… Кто-то прекращает есть, когда обед закончился, кто-то – когда наелся. Значит, у тебя несколько стратегий.

      Есть некие действия, которые включают ТОТЕ, есть действия, которые его выключают. И есть условия выхода.

      Есть триггер, который заставляет войти в ТОТЕ. Да, нами управляет то, что мы не осознаем. Есть какие-то условия, которые нас запустили. И все, после этого мы что-то купили, начали и так далее.

      Кушать, например. Когда ты начинаешь кушать, когда ты видишь еду, когда урчит желудок, когда смотришь на часы – у тебя включает триггер «кушать». Например, возьмем людей, имеющих проблемы с весом – у них триггер «Увидел еду – ем».

      Чем это полезно? Осознавайте, что включает вас в этот ТОТЕ. Узнайте, какую цель запускает этот процесс. Триггер – это спусковой крючок, так что осознавайте, в какой момент уже нет возврата. Точка бифуркации пройдена. Ты уже в процессе.

      И не следует задумываться: когда ты взял булочку или когда ты уже взял тарелку? Ты тогда уже в ТОТЕ, когда заурчал желудок. И тогда ты уже ищешь столовую, берешь ложку. Когда в желудке уже ощущение «есть хочу».

      Следующий вопрос: когда ты это осознал, чувство пустоты, например? Ты можешь управлять. Не реагировать как животное: «включили свет – ем, выключили – сплю». А сказать: «Все, часть личности, я тебя услышал», определиться: приоритет неважный, срочный и работать дальше. Просто есть люди, которые этого не осознают. Конгруэнтная такая скотина. А для управления полезно. Особенно это полезно вечером, на ночь.

      Вот человек заходит в столовую. Он, может, хочет кушать. А, может, и не хочет. Действия одни и те же могут разные стратегии удовлетворять. Вопрос: «Какая цель?».

      Актуально? Еще пример: ты кушаешь, зазвонил телефон. Ты кушаешь. Еда не доедена. Ты бросаешь все. Идешь к принтеру работать. В голове ТОТЕ незавершен, отвратительное ощущение… Человек постоянно тратит энергию. И он мечется из одного в другое. Представь у человека конечное количество энергии, ее у него 100, например. Если специально не тренировать, не раскачивать, то энергия конечна. Гештальт незавершён. Мысленно ты еще в той ситуации. Пообещал кому-то что-то сделать, мысленно еще там. Поэтому нужно закрывать ТОТЕ. Вообще, все.

      В связи с этим следующий вопрос: можно ли сказать, что мы живем одновременно, и живем во множестве разных фреймов? По-другому скажу: мы можем быстро переключаться, но параллельности в задачах нет.

      Мы можем быстро переключаться. С одного объекта на другой. И энергии переключения менять, конечно. Мы берем одно, делаем до донца, потом следующее и следующее. То есть у нас миллионы

Скачать книгу