Настольная книга для женщин после сорока. Домашняя энциклопедия - Наталья Данилова Лучшая книга о здоровье

Скачать книгу

горсть сухих цветков ромашки 1/3 стакана кипятка, доведите до кипения и выдержите на слабом огне 15 мин. Пропитанную горячим отваром салфетку приложите в виде компресса к больному месту.

      Положите в ухо с больной стороны головы ватку, смоченную в соке свеклы или лука.

      Попробуйте вдыхать смесь камфорного и нашатырного спирта в равных частях.

      Помассируйте голову обеими руками ото лба к затылку.

      В некоторых случаях помогают не слишком горячие ножные и ручные ванны и контрастный душ.

      Если голова начинает болеть из-за мышечного напряжения лица, шеи или спины, то характер боли в этом случае другой, нежели при мигрени – голова как будто зажата в тиски и болит длительно и монотонно. В этом случае можно принимать пищевые добавки, богатые кальцием и магнием, поскольку эти минералы способствуют расслаблению мышц. Головную боль, возникающую по разным причинам, также можно ослабить с помощью некоторых отваров и настоев.

      Издавна известно сосудорасширяющее действие чая. Заварите крепкий зеленый или черный чай со щепоткой мяты и выпейте стакан этого напитка.

      Залить 1 ст. ложку травы зверобоя 1 стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.

      Залить 1 ст. ложку листьев мать-и-мачехи 1 стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Принимать по 1 ст. ложке 4 – 6 раз в день за 1 час до еды.

      Размять 1 стакан плодов боярышника, залить 1 л кипятка, добавить мед, настаивать 30 мин. Пить вместо чая.

      Залить 1 ст. ложку корня валерианы 1 стаканом кипятка, настаивать 6 – 8 часов. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

      При головных болях напряжения хороший результат дают следующие процедуры.

      Гимнастика для головы

      Наклонить голову сначала вперед и назад по 2 – 3 раза, затем – к правому и левому плечу по 2 – 3 раза. После этого, расслабив связки шеи, повернуть голову в одну сторону, потом в другую сторону. Эти упражнения нужно выполнить несколько раз подряд. Если боль не прошла, через некоторое время можно повторить их.

      Успешно снимают головные боли различные виды массажа.

      Китайский массаж

      Мягко проведите ладонями сначала от подбородка к вискам, затем от центра лба к вискам. Повторите несколько раз массажные движения в той же последовательности. В заключение процедуры в течение 5 с помассируйте круговыми движениями щеки.

      Точечный массаж

      Нажимать на нужные точки следует большим, указательным или средним пальцем, держать нажим 3 – 7 с (см. рис. на с. 51).

      Точка 1 расположена на переносице чуть ниже уголков глаз.

      Точка 2 – чуть выше предыдущей точки, нажимать строго по направлению вверх.

      Точка 3 – в углублениях возле внешних уголков глаз.

      Точка 4 находится у основания черепа, там, где затылок соединяется с шеей.

      Точка 5 – на боковых сторонах кистей, чуть

Скачать книгу