LITMIR.BIZ

Скачать книгу

несчастливые события и связанные с ними переживания сделали вас лучше, мудрее. В сущности, вы можете быть признательны людям, которые причинили вам боль в прошлом, потому что благодаря им вы теперь стали намного сильнее. А ведь этого могло и не случиться.

      У ваших родителей не было опыта в воспитании детей. К тому же, они сами были продуктом педагогических опытов своих родителей. Подобно всем людям, они обзавелись детьми, имея массу проблем и свои слабые стороны, которые есть сегодня и у вас. Тем не менее они старались как могли справиться со своей задачей. Они были именно такими, какими были, и не смогли бы воспитать вас как-то иначе. Глупо продолжать чувствовать себя несчастным из-за того, что они сделали или чего не сделали, поскольку были неспособны поступать иначе. Отпустите их с миром и примите все как есть.

Не принимайте на свой счет личное

      Второй важной причиной негативных эмоций, согласно теории Успенского, является отождествление, или приписывание. В этом случае вы принимаете что-либо на свой счет или начинаете приспосабливаться к какому-нибудь человеку или событию. Вы воспринимаете неудачный результат того или иного события или обстоятельства как личную обиду, как выпад против вас или против того, во что вы верите или чем очень дорожите. В эмоциональном отношении вы позволяете вовлечь себя в ту или иную ситуацию и настолько сильно отождествляете себя с ней, что она начинает негативно воздействовать на ваши чувства и представление об окружающем мире.

      Такие великие духовные наставники, как Будда и Иисус, особенно подчеркивали важность отделения себя в эмоциональном плане от ситуации (неотождествление) для обретения спокойствия и самообладания. Психолог и философ Уильям Джеймс из Гарварда писал: «Первый шаг к тому, чтобы справиться с любой трудностью, – это быть готовым к ней». Он подбадривал людей, утверждая: «То, чего нельзя исцелить, нужно просто перенести». Иными словами, абстрагируйтесь от любого человека или ситуации, которые вызывают у вас гнев или огорчение. Направьте свою эмоциональную энергию в другую сторону, чтобы восстановить спокойствие и хладнокровие.

      Этот метод не предполагает пассивного принятия всего, что случается в вашей жизни. Скорее он побуждает вас использовать силу воли, чтобы держать свой разум и эмоции под контролем. Учитесь мысленно отходить в сторону и трезво рассматривать проблему, чтобы затем справиться с ней. Мобилизуйте свой разум, чтобы взглянуть на ситуацию объективно и найти подходящие решения.

      Ни люди, ни события не должны управлять вами, за исключением тех случаев, когда это может принести вам пользу. Чтобы дать вам что-то или что-то у вас отнять, люди должны этим обладать. Как только вы эмоционально отгородитесь от человека или факта и осознаете, что вам больше ничего от него не нужно, вы станете свободным. Эта способность абстрагироваться представляет собой позитивную силу, которую вы можете развивать на практике. Она сделает вас хозяином ситуации, которая, в противном

Скачать книгу