Мысли, творящие сильную волю - Георгий Сытин Реальное продление жизни

Скачать книгу

держать руки, не опуская. Руки могут болеть и в течение следующих 2–3 дней.

      Это упражнение чрезвычайно увеличивает выносливость нервно-мышечного аппарата и такие важные качества, как терпеливость, самообладание, способность переносить трудности. Оно легче выполняется флегматиками и очень трудно – холериками и сангвиниками, но последним особенно полезно. Его рекомендуется выполнять людям нетерпеливым, трудно переносящим боль.

      Упражнение на медленное движение обычно выполняется при ходьбе: делаются 3 шага – сначала за 15 секунд, затем за полминуты, за 1 минуту, за 2 минуты, за 3 минуты; постепенно время можно увеличивать до 15 минут. Однако аналогичным образом можно выполнять и движения руками. Движение должно быть непрерывным, без остановки хотя бы на доли секунды.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу