Советы специалиста. Не спешите стареть! - Михаил Либинтов

Скачать книгу

страдают расширением вен, свидетельствующим о склонности к тромбозу и язвам.

      У пожилой женщины могут возникнуть проблемы гинекологического характера. После наступления менопаузы половые органы постепенно увядают, теряют упругость и эластичность, уменьшаются, как бы отмирают. А поскольку данные изменения затрагивают также связки и поддерживающую ткань, то они могут вызывать опущение и даже выпадение матки или влагалища; чаще всего это случается у женщин, которые имеют послеродовые повреждения промежности (незашитые или плохо зажившие трещины).

      Нехватка эстрогенов, наступающая после менопаузы, вызывает утоньшение и непрочность слизистой оболочки половых органов. На этом фоне могут возникать воспаления, бели, постоянный зуд и кровотечения. При каждом случае кровотечения после менопаузы, даже самом минимальном, следует немедленно обратиться к гинекологу или в онкологическую консультацию, так как причиной таких явлений может быть рак. Возникающий у пожилых женщин рак матки не очень опасен и при своевременном распознавании полностью излечивается путем операции.

      Обдумывая диету, пожилым людям следует помнить о недостатке зубов и слабом выделении пищеварительных соков. В этом возрасте часто хочется чего-нибудь острого, например копченостей, жареного мяса. К сожалению, от них нужно отказаться. Такая пища вызывает кишечные нарушения, поносы, засорение желудка. Всякие трудноперевариваемые продукты (сырые овощи, мясо) следует употреблять в протертом виде. Диета в основе должна быть молочно-вегетарианской, с ограничением мяса и животных жиров (лучше отдавать предпочтение рыбе и растительному маслу) и, напротив, включением в рацион большого количества овощей и фруктов.

      Часто совершаемой ошибкой является предпочтительное употребление мучных продуктов – булок, каш, макарон и т. д. Такого рода диета сильно ухудшает общее состояние здоровья и вызывает длительное отсутствие стула, что становится истинным бедствием в пожилом возрасте. Черный хлеб, кислое молоко, овощи и фрукты оказывают в этом случае значительно лучшее воздействие, чем слабительное.

      Другой важной проблемой, с которой сталкиваются люди пожилого возраста, является бессонница, а также головная боль и головокружение, возникающие на почве склероза сосудов мозга. Применение снотворного и таблеток от головной боли часто вызывает привыкание к ним, что приводит к тяжелому длительному отравлению организма. А вот пребывание на свежем воздухе, рациональное питание и регулярная деятельность кишечника благотворно влияют на улучшение кровоснабжения и функционирования мозга и уменьшение указанных недомоганий.

      Всякого рода неприятности, огорчения сильно ухудшают состояние здоровья пожилых людей (они могут привести, в частности, к склеротическим осложнениям), поэтому по мере возможности их следует избегать.

      Из косметических омолаживающих процедур можно рекомендовать ванночки для лица (но не слишком горячие),

Скачать книгу