Клеточная диета – стройность за 90 дней - Татьяна Лебедь

Скачать книгу

от свободных радикалов мы можем с помощью антиоксидантов. Важнейшие антиоксиданты – это витамины С, Е, А, микроэлемент селен. Если три-четыре раза в день есть свежие фрукты, овощи, зелень, то концентрация этих витаминов в крови сильно повышается и свободные радикалы чувствуют себя в такой среде очень неуютно. И тогда чувствительные молекулы тироксина достигают своей цели – попадают в клетки организма и могут заняться производством энергии. Конечно, мы можем также принимать антиоксиданты в виде биологических добавок к пище, и многие из нас это уже делают, что абсолютно правильно. Нам есть что защищать от свободных радикалов, и это не только тироксин. Свободные радикалы, если их число в организме возрастает сверх меры, разрушают все, что попадается им «под руку», – молекулы, клетки, кромсают ДНК, вызывая клеточные мутации. Поэтому очень благоразумно поступают те, кто контролирует данный процесс с помощью витаминов и антиоксидантов, содержащихся как в пище (преимущественно в сырых овощах и фруктах), так и в специальных добавках из растений.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAgAAZABkAAD/7AARRHVja3kAAQAEAAAAPAAA/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoKDBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgDUAJeAwERAAIRAQMRAf/EANYAAQABBQEBAAAAAAAAAAAAAAAEAgMFBgcIAQEBAAMBAQEBAAAAAAAAAAAAAAECAwQFBgcQAAEDAgMEBQcJAwgFBgwDCQEAAgMRBCESBTFBEwZRYSIyB3GBkUIjFAihscFSYnKCMxXRkrLw4aLCQ1MkFmNzNHQ28dLik7O0g6PDVISkxCV1Rhc3lDVmOPLjRGTklSYYEQEAAgEBBQMKBAYCAQMDBQAAAQIRAyExQRIEUWEF8HGBkaGxwSIyE9FCUgbh8WJyIxSCM5KiwjSy4hXSQ3ODJP/aAAwDAQACEQMRAD8A2/4o/wD5a/8AT/8A2Zc+u93wT8//AB+LpnhN/wDbrQf91b/EVrp/TDzOu/7redw34jv+P4/9wg/jkWGt9T3PB/8Ap/5PSGgf/kWnf7rB/wBm1dMbofOav1z52QUqCAgICAgICAgICAg8+/FB/t2gf6q5/iiXPr8HveC7reh1vw0/4A5f/wBwt/4AtafTDyet/wC639zZ1dziAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgIOC/FH/wDLX/p//sy59d7vgn5/+PxdJ8IpGSeHOhOYagW2Unra9zT8oWun9MPN6+P89nEPiO/4/j/3CD+ORYa31Pb8H/6f+T0dob2R6BYPe4NY20hc5xNAAImkkldEbofOan1z53Ite+JBjdTdZ8uaT+oRNeWMuZXvaZaf3cTW5qdFTXqCynW7IevpeEfLm9sSv8pfETBf6xFpmvaYNOM8ghbcxvLmse45QJWOaHNFd9cN4Sutt2wrr+ETWs2pbOHXtR1C006wuL68kENraxumnkOxrGCpK2mdjyKUm0xEb5cQvPiUv7i+fFoegce3bUsMr3ulc0esWRNoz0nyrCdbbsh7dfB4iPntiWx+HHjpZc06qzRtQshp2oTA+6vZIZIpXNBcWYhpY7KMNtfLQG1NXLn6zwydKvNE5q++IXjh/k/mJ+jfo3v2SKOXj+9cH8wVpk4MmzypfVxJ0nhv3qc3Nj0fxa1//wBR/wD6a/8AX/8A+2Vfvun/APCf1/8Ap/i3Hwy8YP8AO+rXWn/pP6f7tb+8cT3jj5u21mXLwoqd7pV6anNO5x9b4f8AYrE82fRhH5Q8azzDzp/ln9H917dwz3v3nifkBx/L4LO9k+sldTM4wtr+G/b0ufm7OHb6XUVq8wQEHn34oP8AbtA/1Vz/ABRLn1+D3vBd1vQ634af8Acv/wC4W/8AAFrT6YeT1v8A3W/ubOrucQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBByrx+5K1LmDl60vtMhdc3mkvke63Zi90MrW8QsaO85pjbh0VWOrXMPT8K6muneYtsi3vcb5P8X+cOUdNfpFkIJrRr3GOK7je4wucavyZXxkdrGjq4rGupMQ9jqPD9PVtzTv7uLXeaeZ9b5k1Q6prEvFupGBrCGBjRG0nK1gaB2Riq2tMy6dDQpp15axseunaXJq3Iw0uOf3V99prbYXGXPk4sAYXZatrgekLrxmr5L7nJq82M4s0fkjkLlbwz1G6v9X5is5bq5ibHbm5bHaPjbUl+TPNIXZ6DYNypWkUne7up6rU6muK0nHr+DlnjxqPL+pc6R3uiXEF3DPZRG6ntnNe107ZJGdot9bhtZ5qLLVmMvU8LpeulMX359jsHi/fXB8H7iYOpJdRWXFNTWj5InOx61tqfS8fw+sf7MR52D+GS2gHLurXIYPeH3jY3SU7RYyJrmtr5XlV0I2S38an56xwwrl8FNbZ4kt5ptLu0hsBqTL823tOJw+IHytpky5ndrfvU/b+bJHiVfsfbmJzy4dlWzx3l/lj/wDaEm/+M6l/FOuWv1vptb/4cf21+D1Aup8y8s+F17Z2XjA64vJ47a3bNfh00z2xsFWyAVc4gLk0/qfT9dWbdNiI27Hpyz1LT71uazuobloANYZGyCh2d0ldUTD5q1LV3wlKVRB59+KD/btA/wBVc/xRLn1+D3vBd1vQ634af8Acv/7hb/wBa0+mHk9b/wB1v7mzq7nEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEEOfStMuJONPaQSy/3j42Odh1kEqMQtF7Rul5r+IwBvPsTQKNGnwAAffkXNrfU+k8I/6p/udx13XZdB8M5dWgp7xa6bEYCRUCV8bWRkjqe4LeZxV4mlpRqa8VnjZ5/wDDHw7uvEPV7+81S+lZa2xY+9uK57iWWUmjWufmGxhq41phhjhz0pzTL3ut6uOnrEVjbw7EXxh5K0jlDmW20zSnzPt5LKO4kdO9r38R0srDi1rBsjG5RqViJ2L+H9TbVpNrdrsvi7/9mB/qrD+ONb6n0PH6D/5P/kgfDL/wpqn+/wD/AJGNRobl/Gf+yv8Aa6ZPzXyxBf8A6fPrFjDqGdsfub7mFs2d9MreGXB2Z1RQUWnNDzI0NSYzyzjzMurM3l/lj/8AaEm/+M6l/FOuWv1vptb/AOHH9tfg9QLqfMvIPLHKdvzX4jXGi3E77aKee8eZYwHOHDzvGBw3LjrXNn1utrzpaEWiNuxf5+5Q1Dw25ptP0zUZHl0YurO7aOFI0hxa5jqEh3dx3EHEJes1ner0nUV6nTnmjueqdGvnX+j2N85uR13bxTlo3GRgdT5V1w+W1K8tpjsTlKrz78UH+3aB/qrn+KJc+vwe94Lut6HW/DT/AIA5f/3C3/gC1p9MPJ63/ut/c2dXc4gICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgIPL/xHf8AH8f+4QfxyLl1vqfTeD/9P/J23mXQ7rXPC6bS7QVurjToeA3AZpI2ska2p+sWZVtMZq8TR1Ypr807uZwLwy8TJ/D+41O1vNNfci6LBLC5/AlilhzChDmu+viDsosNO/LnY97reijXisxb4sL4i69rnMGvt1vVrU2Pv8DJbC2NaNtWudGzKXAE1cxxzUFTiBSireZmW/R6VNOnJWc43+d6T5r5bn5k8LnaTbAG7msrd9sCaVkiDJWtqcBmyZfOum1c1fN6GtGnr807sy4f4ceJ954djUdI1LSpJhLKJDC53Alila3K4ODmOwc0D0dawpqcudj2+s6KOoxatvip5Ts9b8QfFFmuttDFai9ivb2RtTFDFCWubGX0FXOawNHScaUSubWynqLV6fp+TO3GI78vVK63y7y/yx/+0JN/8Z1L+KdctfrfTa3/AMOP7a/B6gXU+ZeO9E5tk5U8QLrW47YXb7e4u2cBz8gPEL2d4B2zN0Lii2LPrtTQjV0YpnsZbWpudfFfma3uLfSzFE1jbeJzGv8Ad4YsxcXyzOFPWJ69gCtObzuZacaXS0mJtt9svUemWLLDTrWxjJdHaQxwMcdpbG0NB+RdUPmL2m1pntS1Krz78UH+3aB/qrn+KJc+vwe94Lut6HW/DT/gDl//AHC3/gC1p9MPJ63/ALrf3NnV3OICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgIIsumadLMJ5bWGScUpK+NrnimztEVUYhaL2iMZ2JSlUQRrrTrC7LTdW0U5b3TLG19PJmBUYhNbTG6V2GGGCJsUMbY4m4NYwBrR5AFKJnK4gICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAghanq+l6Vam71O7hsrUENM1xI2NmY7BVxGJpsUTMLUpa04rGZc/1T4hfDuzLRby3WpZtptYC0N8vvBt/kqs51qvQp4TrW34jzz+GVmy+Ivw/uHZZm31mK96aBrh5fZSSlRGtVNvCNaOyfLvZm38bPDGeVsTNba1zsAZILmNtet74mtHpVvu17WM+G68fl9zPW3O/JtzI2K313TppX92OO7gc4+RofVW5o7WE9NqRvrb1SzYIIBBqDsKsxWri4ht4ZJ55GxQRNL5ZXkNY1jRVznOOAAAxKERliOUuarPmfTJNTsYpY7H3iWG1mlbl47Ijl4zAccrnVArjhjiq1tExltr6E6duWd/uZ1WYiAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgINH5l58vP1U8tco2zNV5jw96fISLS

Скачать книгу