Лучшие практики против диабета - Мирзакарим Норбеков Русские оздоровительные практики

Скачать книгу

движения, в третью – сахар и углеводы.

      2. По сути, диабет 1-го типа и диабет 2-го типа – это две разные болезни:

      Диабет 1-го типа начинается в юном возрасте, а диабет 2-го – после 30 лет, чаще всего в 45–50 лет.

      3. При диабете 1-го типа бета-клетки поджелудочной железы, производящие инсулин, погибают из-за аутоиммунной реакции организма.

      При диабете 2-го типа бета-клетки не только не погибают, но начинают с годами производить все больше и больше инсулина.

      4. При диабете 1-го типа в организме (в крови) много сахара, и мало инсулина. То есть поступившего в кровь инсулина не хватает, чтобы утилизировать (переработать) весь полученный с едой сахар.

      При диабете 2-го типа в организме тоже много сахара и очень много инсулина. Настолько много, что организм говорит: «спасибо, не надо, я больше не хочу», и перестает этот инсулин усваивать.

      Уф, отмучились. Надеюсь, теперь пройденный материал стал понятнее. А нам пора двигаться дальше, а то мы как-то подзадержались.

      Тем более что я уже предвижу ваш следующий вопрос:

      «И что нам делать с диабетом, автор? Как с ним бороться? Врачи при диабете предписывают колоть инсулин или пить таблетки для снижения сахара. Есть ли у нас какие-то другие варианты?»

      Ну, вы же знаете мой ответ. Конечно, варианты есть. Поговорим о них в следующей главе.

      Снижаем сахар по стахановски!

      Ешь, пей и веселись, потому что завтра всех нас ожидает диета.

Льюис Генри

      Хоть врачи и считают диабет неизлечимой болезнью, справиться с диабетом очень просто – особенно если это диабет 2-го типа. С него и начнем.

Семь шагов для лечения диабета 2-го типа:

      Первый шаг при лечении диабета, как вы понимаете – ограничение сахара и углеводов в рационе. Это очевидно.

      Какие продукты нужно есть как можно реже?

      Вот примерный список:

      – сладости: кондитерские изделия, шоколад, конфеты, мороженое, варенье, конфитюры, и т. п.;

      – мучное: всякие булочки, особенно с кремом, печенье и белый хлеб;

      – макаронные изделия, сладкие каши;

      – фастфуд!

      – алкоголь (в алкогольных напитках много сахара);

      – свекла, кукуруза, дыни, бананы, ананасы, манго, финики, сухофрукты; мёд.

      Картошку и рис тоже нужно есть чуть реже, чем раньше.

      Кроме всего перечисленного, из питания, по возможности, нужно убрать острую и сильно соленую пищу. А еще – колбасы, сосиски, сардельки и копчености.

      ОЧЕНЬ ВАЖНО! Нужно напрочь исключить сладкие напитки: любые колы, газировки, лимонад, квас, пиво, пакетированные соки, сильно сладкий чай и растворимый кофе с сахаром.

      Чай с сахаром пить можно, но при условии – не больше чайной ложки сахара на стакан чая. Кстати, вместо сахара можно положить в чай одну ложечку меда – мед слаще, а глюкозы в нем меньше.

      Натуральный кофе пить можно, но с тем же условием, что и для чая – не больше чайной ложки сахара на чашку

Скачать книгу