Тренинг управления судьбой - Нина Рубштейн

Скачать книгу

по этому же плану опишите свои школьные годы, юность, молодость, зрелость.

      Что менялось со временем в вашей повести?

      Какой она становится?

      Кто исчез из нее, а кто вошел?

      • Опишите свою старость, а затем закончите повесть. Какова будет ваша смерть?

      Теперь, когда вы записали ваш сценарий, зачитайте его вслух самому себе или кому-то из близких, кому вы доверяете. Ответьте письменно на следующие вопросы:

      Какие чувства вызывает у вас рассказ?

      Что вы чувствовали, когда писали его?

      В каком жанре он получился?

      Интересный ли он, захватывающий или скучный?

      Печальный или радостный?

      Выделите главную ветвь повествования и вторичные, побочные сюжетные линии. Кто главные действующие лица повести? Насколько вам важны и

      дороги люди, играющие главные роли в вашем жизненном сценарии?

      Каков получился герой повести? Что вы можете о нем сказать? Таков ли он, каким вы себя обычно воспринимаете?

      Что нового вы узнали о себе из повести?

      Что вызывает у вас сопротивление в представлении о себе?

      Если бы вам предложили сделать постановку вашего сценария в театре, какую роль вы бы себе отвели: актера или режиссера-постановщика? Почему?

      А как это происходит у вас в жизни на самом деле: вы сами режиссируете вашу жизнь или играете по чьим-то указаниям? Кто в вашей жизни актер, а кто режиссер? Насколько важно для вас мнение «публики»?

      Теперь у вас есть некоторое представление о своей судьбе, о том, кто или что ею управляет, из чего она складывается и каковы ее тенденции. Далее следует принять стратегические решения на основе того, что вы увидели.

      18. Глядя на ваш рассказ, ответьте письменно на вопросы:

      • Что вы думаете об этом?

      • Насколько вас это устраивает?

      • Что именно вы хотите изменить в своей судьбе, в ее тенденциях, направлениях?

      • Как, каким способом вы хотите изменить свою судьбу?

      • Чего вам для этого не хватает?

      Изменение жизненного сценария осуществляется по тому же принципу, по которому он был написан. Мы говорили, что в основе жизненного сценария лежат наши детские убеждения и выводы, сделанные нами на основе значимых ситуаций. Задача следующего упражнения – обнаружить те убеждения, которые формируют ваш жизненный сценарий.

      19. Выберете несколько детских воспоминаний. Письменно составьте краткий конспект событий, с которыми связаны эти воспоминания, по следующему плану:

      1. Условное название события. Пример: «Я сломала свою любимую игрушку» или «Меня укусила собака».

      2. Время, когда это происходило, сколько вам было лет. Пример: 1976 г., мне 4 года, лето, вечер.

      3. Место, где все произошло. Пример: на даче у бабушки.

      4. Кто принимал участие в этом событии.

      5. Расстановка фигур. Пример: я играла с куклой, папа смотрел телевизор, мама читала книгу.

      6. Само событие. Опишите его кратко, сухо, констатируя

Скачать книгу