Саморефлексия: Путеводитель по внутреннему миру - Артем Демиденко

Скачать книгу

варианты развития событий и избежать одностороннего взгляда на происходящее. Например, если у вас была сложная ситуация на работе, полезно задать себе вопрос, что вы могли бы изменить в своей реакции или поведении. Это не только увеличивает ресурсность, но и помогает развивать гибкость мышления, которая важна для личностного роста.

      Чтение и деятельность в области саморазвития также могут стать важными инструментами саморефлексии. Книги, статьи и различные материалы, посвященные психологии и философии, предоставляют нам новые концепции и подходы, которые мы можем применить к своим внутренним вопросам. Когда мы сталкиваемся с чужими мышлениями, мы открываем двери для саморефлексии, которая порой сама по себе является спонтанной реакцией на новое. Важно не просто поглощать информацию, но и осмыслять её, сопоставляя с собственным опытом.

      Создание творческих работ, таких как живопись, музыка или поэзия, также может быть важным способом самовыражения и саморефлексии. Творчество часто становится каналом, позволяющим выразить то, что трудно сформулировать словами. Когда мы погружаемся в творческую деятельность, мы можем обнаруживать глубинные чувства и переживания, которые нуждаются в внешнем выражении. Эта форма саморефлексии иногда может оказаться особенно мощной, когда слова не могут описать весь спектр наших эмоций.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу