-

Скачать книгу

негативные установки, следующим шагом будет их замена. Здесь ум напоминает сад, в котором мы подрезаем старые ветки, чтобы дать место новым, ярким растениям. Каждая негативная мысль может быть заменена позитивной, взращенной на основе нашей силы и уверенности. Например, вместо «Я не справлюсь» можно сказать себе: «Я приложу все усилия для достижения успеха». Этот процесс требует времени и практики, однако, как показывает опыт, постоянные изменения в мышлении способны привести к удивительным результатам.

      Методы борьбы с негативными установками

      Существует множество методов, способствующих преодолению негативных установок, каждый из которых может стать для нас заветной дорогой к внутренней свободе. Ведущие психологи предлагают различные техники, такие как аффирмации, визуализация целей и рефлексия. Например, аффирмации – это простые, но мощные фразы, которые могут стать путеводными звездами на нашем пути. Каждый день, повторяя себе фразы, такие как «Я способен на большее», мы можем преобразовать свои глубинные убеждения о самом себе.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу