Поменяй фокус – измени жизнь - Олег Лебедев

Скачать книгу

в том, чтобы не обращать внимание на чужие успехи и сравнивать себя только с собой вчерашним.

      Почему это работает?

      Наш мозг верит в то, что мы ему рассказываем

      Мозг легко поддаётся интерпретации. Если вы скажете себе, что ситуация не так страшна, ваш мозг поверит вам. Это не самообман, а сознательное управление своим восприятием.

      Вы чувствуете себя сильнее

      Когда вы меняете взгляд на ситуацию, вы чувствуете, что управляете ею, даже если внешние обстоятельства остаются неизменными. Это чувство контроля помогает вам действовать и принимать решения.

      Это снимает стресс

      Хаос перестаёт быть пугающим, когда вы перестаёте воспринимать его как угрозу. Вместо этого он становится фоном, с которым вы научились взаимодействовать.

      Хаос как источник вдохновения

      Обман реальности не только помогает выживать, но и раскрывает новые возможности. Хаос можно воспринимать как источник идей, возможностей и даже креативности. Сколько гениальных идей рождалось в моменты, когда казалось, что всё рушится?

      Как научиться обманывать реальность?

      Задавайте неожиданные вопросы

      «А что, если это вообще не проблема?»

      «А если я могу это использовать в свою пользу?»

      Играйте с перспективами

      Спросите себя: «Как бы посмотрел на эту ситуацию ребёнок? Друг? Или я сам через 10 лет?»

      Делайте хаос менее пугающим

      Представьте, что вы – режиссёр фильма о своей жизни. Какой жанр вы выберете для текущего эпизода? Возможно, это будет комедия или приключенческий фильм.

      Обман реальности – это навык, который позволяет находить смысл и ресурс в хаосе. Это не про то, чтобы убежать от проблем, а про то, чтобы изменить свой взгляд на них. Хаос никуда не денется, но ваше отношение к нему может сделать вашу жизнь легче, ярче и интереснее.

      Часть 1. Зачем вообще менять угол зрения?

      Глава 1. Мир не такой, каким кажется

      Как мы создаём свою реальность: иллюзии восприятия

      "Реальность – это не то, что происходит, а то, как мы это видим."

      Человек привык считать, что он воспринимает мир таким, какой он есть. Но это далеко от истины. На самом деле, мы не столько видим объективную реальность, сколько её интерпретацию, созданную нашим мозгом. Мы живём в мире, который построен из наших ощущений, воспоминаний, убеждений и ожиданий. В этой главе мы разберём, как наши восприятия создают иллюзии, и почему так важно осознавать, что мы сами создаём свою реальность.

      Что такое восприятие и как оно нас обманывает?

      Восприятие – это не фотография мира, а скорее его интерпретация. Наши глаза, уши, кожа, и другие органы чувств собирают огромное количество данных, но сами по себе эти данные ничего не значат. Мозг обрабатывает их, сортирует, добавляет контекст, и только потом выдаёт готовую "картинку".

      Представьте, что вы смотрите на звёздное небо. Ваши глаза видят

Скачать книгу