Базовые техники тайм-менеджмента в 21 веке - Евгения Антонова Александровна

Скачать книгу

вы можете вдохновить себя, повысить мотивацию и упростить процес обработки задач. Главное – найти ту систему, которая будет для вас удобной и интуитивно понятной.

      4. Графические записи

      – Скетчноутинг:

      Используйте графическую запись для документирования своих идей и планов. Рисуйте символы, схемы и диаграммы, чтобы визуально представлять свою работу.

      – Истории и комиксы:

      Спроектируйте процесс выполнения задачи в виде истории или комикса, что может сделать его более увлекательным.

      5. Ассоциативные игры и техники

      – Методы ассоциаций:

      Применяйте ассоциативные техники – создавайте картину элементов, связанных с вашими задачами, где каждая фигура или элемент символизирует определенный проект или желание.

      – Игра с карточками:

      Создайте карточки с проектами и задачами, перемещая их по столу или стене в зависимости от стадии выполнения.

      6. Аудиовизуальные технологии

      – Голосовые заметки:

      Записывайте свои мысли и задачи голосом. Это можно делать с помощью приложения на телефоне, чтобы организовать идеи без написания.

      – Мультимедийное планирование:

      Используйте видео или музыкальные плейлисты для создания настроения для выполнения задач – создайте атмосферу, которая вдохновляет вас работать над проектами.

      7. Индивидуальный подход к времени

      – Натуральные таймеры:

      Используйте песочные часы или таймеры для управления временем, которые имеют визуальный элемент – это может помочь выделять временные блоки без привычного расписания.

      – Настраиваемый график: Создайте «гибкий график», где вы просто назначаете временные рамки для работы над проектами и переключаетесь между задачами по своему усмотрению.

      8. Интерактивные «потоки» работы

      – Физические потоки:

      Создайте специальное пространство для работы, где вы можете перемещать элементы или выполнять задачи поочередно. Например, можете установить три зоны: для идей, планов и выполнения. Перемещение задач из одной зоны в другую даст вам физическое ощущение прогресса.

      9. Игровые элементы в планировании

      – Геймификация:

      Создайте элемент игры, где вы собираете очки или достижения за выполнение задач. Например, можно установить свои личные "челленджи", как «завершить проект за 5 сессий, получая 10 очков за каждую сессию», чтобы добавить элемент соревнования.

      10. Эмоциональные чартинг

      – Эмоциональные карты:

      Создайте чарт, который отражает ваши эмоциональные состояния в процессе работы. Это поможет вам понять, какие задачи вы выполняете с энтузиазмом, а какие – с трудом, и в дальнейшем осознанно корректировать свой график.

      – Дневник настроений:

      Ведите дневник, в котором фиксируете свое эмоциональное состояние в разные дни. Используйте смайлики или цвета, чтобы обозначить свои чувства, что поможет вам осознать, когда и

Скачать книгу