Голова-Ломка - Александр Голубев

Скачать книгу

который можно и нужно использовать для улучшения здоровья и продления жизни. Позвольте себе быть в состоянии отпускания и прощения – это не только снимет груз, но и откроет массу возможностей для роста и самосовершенствования. Начните с малого: прощайте себя и других, и наблюдайте, как разгорается ваш внутренний свет. Прощение – это не только способность, но и смелость, и сделав этот шаг, вы сделаете шаг к настоящему исцелению.

      Не забывай, что каждое твое усилие по направлению к личностному росту, позитивному мышлению и улучшению качества жизни имеет огромное значение. Это  основа, на которой строится твоя реальность. Будь внимателен к своему внутреннему диалогу, окружению и тем практикам, которые помогают тебе находиться в гармонии с самим собой. Все это является залогом не только хорошего эмоционального состояния, но и крепкого здоровья, которое будет служить тебе на протяжении всей жизни.

      Теперь, когда мы разобрались, как глубинные механизмы нашего подсознания влияют на гормоны и общее состояние здоровья, давай обсудим, как можно применить эти знания на практике в повседневной жизни. Каждый из нас может интегрировать эти идеи в свое существование, и это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

      Начало дня – это ключевой момент, задающий тон на весь последующий день. Первая часть утра может стать вашим секретным оружием для того, чтобы зарядиться положительной энергией. Потрать несколько минут каждое утро, чтобы настроиться на позитивный лад. Хочется ли вам проводить эти моменты в тишине, медитируя, или же вы предпочтете начать утро с активного движения, выполнив утреннюю зарядку? Или, возможно, чтение вдохновляющей книги или написание списка благодарностей станет вашим утренним ритуалом?

      Рутина, которая включает осознанные действия и позитивные мысли, поможет запустить процессы выработки гормонов счастья с самых ранних часов. Например, когда вы утром записываете три вещи, за которые благодарны, вы настраиваете себя на позитивное восприятие мира. Такие простые действия формируют вашу эмоциональную настройку, которая будет влиять на вас в течение дня. К тому же, начало утра с позитивного настроя помогает снизить уровень стресса и повысить общую продуктивность.

      Попробуйте внедрить в свой распорядок дня практики, которые соответствуют вашему стилю жизни. Возможно, вам подойдут короткие медитации или простые дыхательные упражнения. Старое доброе выражение: «Какое утро, такой и день!» – говорит нам о том, что настрой, установленный вами с утра, определяет не только ваше настроение, но и ваши действия на протяжении всего дня.

      Не стесняйтесь экспериментировать и находить те практики, которые будут делать вас счастливыми. Даже если вам требуется время, чтобы найти идеальную формулу для себя, помните: движение в сторону позитивных изменений – это уже успех!

      Ваши усилия, даже самые незначительные, создают цепочку положительных изменений и запускают процесс саморазвития.

Скачать книгу