LITMIR.BIZ

Скачать книгу

      Очистите яблоки от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте небольшими кусочками.

      В небольшой кастрюле варите яблоки на медленном огне с добавлением небольшого количества воды, пока они не станут мягкими (около 10 минут).

      Остудите и измельчите яблоки в пюре с помощью блендера или протирая через сито.

      Добавьте щепотку корицы для аромата (если ребёнок уже знаком с этим вкусом).

      2. Бананово-авокадовое пюре

      Для малышей от 6 месяцев

      Ингредиенты:

      1 органический банан

      1/2 спелого органического авокадо

      Приготовление:

      Очистите банан и авокадо.

      Измельчите оба ингредиента в пюре с помощью вилки или блендера.

      Подайте немедленно, чтобы сохранить свежесть авокадо.

      3. Пюре из груши и тыквы

      Для малышей от 6 месяцев

      Ингредиенты:

      1 спелая органическая груша

      100 г тыквы

      Приготовление:

      Очистите тыкву и нарежьте её на кубики. Варите на пару до мягкости.

      Грушу очистите, удалите сердцевину и нарежьте небольшими кусочками.

      Варите грушу на пару 5-7 минут, пока она не станет мягкой.

      Измельчите оба ингредиента в пюре и смешайте их.

      4. Смузи из черники и банана

      Для детей от 12 месяцев

      Ингредиенты:

      1/2 стакана органической черники

      1 небольшой органический банан

      1/2 стакана натурального йогурта

      Приготовление:

      Промойте чернику.

      Нарежьте банан на кусочки.

      Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы.

      Подайте сразу, чтобы сохранить свежесть и витамины.

      5. Персиковое пюре с йогуртом

      Для малышей от 8 месяцев

      Ингредиенты:

      1 спелый органический персик

      2 столовые ложки натурального йогурта

      Приготовление:

      Очистите персик от кожуры и нарежьте его на небольшие кусочки.