ТОП просматриваемых книг сайта:
Романова Алексеевна Виктория
Список книг автора Романова Алексеевна Виктория
Аннотация
«Здоровый кишечник: питание для микрофлоры» – это коллекция рецептов, созданных для укрепления и поддержания баланса кишечной микробиоты. Каждое блюдо содержит ключевые компоненты для здоровья ЖКТ: пробиотики (ферментированные продукты), пребиотики (пища для полезных бактерий) и клетчатку (натуральные «щетки» для кишечника).
Аннотация
Эта подборка рецептов создана для тех, кто хочет научиться контролировать аппетит и избегать переедания. Каждое блюдо сбалансировано по составу, содержит много клетчатки, белка и полезных жиров, что способствует длительному чувству сытости. Рецепты включают завтраки, основные блюда, салаты, супы и десерты, которые помогут вам питаться осознанно, наслаждаться едой и при этом не переедать. Все блюда просты в приготовлении и подходят для повседневного рациона.
Аннотация
«Здоровый кишечник: питание для микрофлоры» – это коллекция рецептов, созданных для укрепления и поддержания баланса кишечной микробиоты. Каждое блюдо содержит ключевые компоненты для здоровья ЖКТ: пробиотики (ферментированные продукты), пребиотики (пища для полезных бактерий) и клетчатку (натуральные «щетки» для кишечника).
Аннотация
Эта подборка рецептов создана для тех, кто хочет научиться контролировать аппетит и избегать переедания. Каждое блюдо сбалансировано по составу, содержит много клетчатки, белка и полезных жиров, что способствует длительному чувству сытости. Рецепты включают завтраки, основные блюда, салаты, супы и десерты, которые помогут вам питаться осознанно, наслаждаться едой и при этом не переедать. Все блюда просты в приготовлении и подходят для повседневного рациона.
Аннотация
Этот сборник рецептов создан для тех, кто придерживается кетогенной диеты или стремится сократить потребление углеводов без ущерба для вкуса и разнообразия рациона. В подборке вы найдете 40 простых и сытных блюд, которые охватывают все приемы пищи: Завтраки (омлеты, скрамблы, кексы); Основные блюда (мясо, рыба, овощные гарниры); Закуски и снеки (сырные чипсы, рулетики, фаршированные грибы); Десерты и сладости (шоколадный мусс, чизкейк, кокосовые шарики). Каждый рецепт содержит до 10 г углеводов на порцию, подробный список ингредиентов и пошаговое руководство. Акцент сделан на доступные продукты (авокадо, яйца, сыры, некрахмалистые овощи) и быстрое приготовление. Почему это удобно: Подходит для новичков в кето-диете. Помогает избежать «кухонной рутины» благодаря разнообразию. Включает блюда для повседневного меню и праздничного стола.
Аннотация
"Готовим для себя: одиночные порции без лишних усилий" – это коллекция простых и вкусных рецептов, разработанных специально для тех, кто хочет готовить быстро, легко и без лишних хлопот. Каждый рецепт рассчитан на одну порцию, что делает их идеальными для тех, кто живет один или просто хочет побаловать себя без необходимости готовить большие объемы пищи. В подборке представлены блюда на любой вкус: от сытных завтраков и легких салатов до горячих обедов и сладких десертов. Все рецепты сопровождаются подробными инструкциями, что делает их доступными даже для начинающих кулинаров. С этой коллекцией вы сможете разнообразить свое меню, сэкономить время и насладиться вкусной едой без лишних усилий. Приятного аппетита!
Аннотация
Средиземноморская кухня – это не просто еда, это образ жизни, который сочетает в себе легкость, пользу и невероятный вкус. Эта книга станет вашим проводником в мир ярких ароматов, свежих продуктов и простых, но изысканных блюд. В ней собраны лучшие рецепты, которые помогут вам не только насладиться вкусом, но и укрепить здоровье благодаря сбалансированному питанию.
Аннотация
Эта серия рецептов предлагает уникальную возможность окунуться в кулинарные традиции древних цивилизаций. Вы узнаете, какие блюда готовили в Древнем Египте, чем удивляли гостей на пирах в Древнем Риме и что подавали к столу в Средневековье. Каждый рецепт основан на исторических источниках и адаптирован для современной кухни, чтобы вы могли легко воссоздать эти древние блюда у себя дома. От простого египетского хлеба до изысканного римского гарума и сытных средневековых пирогов – эти рецепты не только раскрывают вкусы прошлого, но и позволяют почувствовать связь с культурой и бытом наших предков. Погрузитесь в мир древних кухонь и откройте для себя забытые вкусы истории!
Аннотация
«Ленивая кулинария: минимум усилий, максимум вкуса» – это коллекция из 20 рецептов, созданных для тех, кто ценит свое время, но не готов жертвовать вкусом и разнообразием.
Аннотация
Эта книга – ваш проводник в мир питания, которое не просто насыщает, но и продлевает молодость, укрепляет здоровье и добавляет годы активной жизни. В основе издания лежат научные исследования, традиции долгожителей из «голубых зон» планеты (Окинава, Сардиния, Икария) и современные подходы к сбалансированному рациону.