Влияние - елена V

Скачать книгу

удобное место и время, когда вас никто не будет беспокоить. Вы начинаете глубоко дышать и расслаблять каждую часть своего тела. Затем вы представляете себя в уютной спальне, где всё способствует спокойствию и отдыху. Вы даете себе внушение, что ваше тело нуждается в отдыхе, и что вы будете спать крепко всю ночь. Вы повторяете эти внушения несколько раз, пока не почувствуете глубокое расслабление. Затем вы медленно возвращаетесь к нормальному состоянию сознания, чувствуя себя отдохнувшим и готовым ко сну.

      Представьте, что вы испытываете стресс перед важным выступлением. Вы хотите использовать самогипноз, чтобы успокоиться и сосредоточиться. Вы находите тихое место, где вас никто не побеспокоит, и принимаете удобное положение. Вы начинаете глубоко дышать и расслаблять каждую часть своего тела. Затем вы представляете себя на сцене, где вы уверенно и спокойно выступаете перед аудиторией. Вы даете себе внушение, что вы полностью подготовлены и что ваше выступление будет успешным. Вы повторяете эти внушения несколько раз, пока не почувствуете глубокое расслабление и уверенность. Затем вы медленно возвращаетесь к нормальному состоянию сознания, чувствуя себя спокойным и готовым к выступлению.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу