Тараканы в голове и практический самокоучинг - Лана Скакун

Скачать книгу

перестройку/войну/без денег и так далее, но при этом попытка вернуть их к тому, что вот здесь и сейчас у них все хорошо приводит к обидам и ссорам. Как это, ты не даёшь мне пострадать всласть? Я же должен тебе донести всю глубину моих страданий. Ты просто не понимаешь и не способен на сочувствие.

      Оговорюсь – я сейчас пишу не о людях, которые имеют глубокие психологические проблемы и действительно порой не могут выбраться из плена прошлого (например, посттравматический синдром никто не отменял, увы). Я говорю о тех реально токсичных нытиках, которые мало того, что своих тараканов прошлого культивируют, так ещё и нашим подкормку обеспечивают. И мы подсознательно начинаем фокусироваться на событиях давно минувших, пропуская мимо настоящее и события здесь и сейчас.

      Небольшое практическое упражнение для дрессировки тараканов из прошлого.

      Спросите себя, на что в настоящий момент влияет ваше переживание? (Так и тянет написать «пережёвывание» – ведь мы реально пережёвываем некоторые события как долгоиграющую жвачку.)

      Какой урок вы извлекли из произошедшего?

      Что полезного для себя можете взять из этой ситуации?

      Что вы будете делать дальше с этим опытом и этой пользой?

      Чувствуете, как затихают тараканы при ответах на эти вопросы? Правильно, потому что эти вопросы помогают переориентировать их фокус внимания.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу