ТОП просматриваемых книг сайта:
Первые тридцать дней. Ева Мун
Читать онлайн.
Книга писалась по ходу развития событий, а не как воспоминания об этом периоде. Здесь будут именно те эмоции, которые я испытывала в моменте. Я буду забрасывать ведение своего дневника и возвращаться вновь. Поэтому, прошу пристегнуть ремни и подготовиться к погружению в мысли и переживания человека, который только что узнал о своем диагнозе.
Давайте немного расскажу, что же это за зверь – биполярное аффективное расстройство.
Биполярное расстройство – это психическое заболевание, которое характеризуется сильными изменениями настроения у человека. У людей с биполярным расстройством могут чередоваться периоды очень высокого настроения, которые называются манией или гипоманией, с периодами глубокой депрессии.
Метафорически можно представить, что настроение человека подобно американским горкам. В период мании чувствуешь себя на вершине мира – много энергии, идеи летят одна за другой, иногда чувствуешь себя почти непобедимым. Но после этого может наступить период депрессии, когда стремительно летишь вниз, прямиком в ад. Все кажется безысходным, нет интереса к жизни и сил на простые бытовые вещи. Даже принять душ является задачей со звездочкой.
Эти перепады настроения могут повлиять на способность поддерживать отношения с окружающими и работу. Испытываешь большие трудности в контроле своих эмоций. В такие периоды как никогда нужна помощь специалистов, чтобы научиться управлять этими изменениями и жить полноценной жизнью.
Я очень долго не понимала, что со мной происходит. Мне было так плохо, что умереть казалось не такой уж бредовой идеей. Я думала, что мое состояние связано с нелюбимой работой, накопившимися долгами и невозможностью воплотить свою мечту. Постоянные мысли разрывали меня на кусочки. Я могла фокусироваться на одной задаче максимум пять минут. Дальше я переключалась на другую, потом еще на одну, и так по кругу. За пятнадцать минут я могла сделать небольшой кусок задачи по работе, почитать новости, поиграть в игру, повторить несколько слов на иностранном языке и помечтать о переезде.
Я жила только одной мыслью – уехать. Мне казалось, что это что-то изменит. В какой-то момент я думала уволиться, купить билет в один конец и будь что будет. Только этот побег ничего бы не решил, а создал бы новые проблемы и неизвестно, чем бы это закончилось. Сейчас я думаю, что больше хотела убежать не от работы и обстановки, в которой я находилась. Я хотела убежать от себя. Вернуться туда, где мне было хорошо, безопасно и спокойно.
На тот момент я уже 10 месяцев была в терапии и умела отслеживать свои мысли и состояние. В одно воскресенье, во время очередной истерики, у меня возникла мысль:
“Я хочу умереть. Тогда родители смогут продать мою квартиру и закрыть мои долги. И даже немного останется денег – это звучало как “великолепная идея”, и я не видела в ней никаких изъянов.
Часть меня боролась за жизнь, а вторая почти сдалась. Не было сил ни на что. Я просто плакала в тишине в своей маленькой комнате и думала, как совершить задуманное.
Именно тогда я поняла, что пора себя спасать, и написала своему психологу.
Спустя неделю я собиралась на консультацию. Я не могла остановить свои слезы. Я плакала в автобусе, плакала пока ждала своего психолога. Я терпеть не могу показывать свои слезы. В детстве меня часто ругали, когда я плакала, поэтому я приобрела “отличную” способность подавлять свое желание разрыдаться при другом человеке.
Но даже попытка умыться холодной водой и проглотить слезы не помогала. Я разрыдалась в кабинете психолога. Это был первый раз за всю терапию, когда моему психологу пришлось ждать, пока я проплачусь и смогу говорить. За то время, что я была в терапии, у меня наладился близкий контакт с моим психологом. Сейчас я понимаю, что смогла расплакаться, потому что знала – я в безопасности, и никто не осудит мои слезы.
Только через минут сорок от начала консультации я смогла более-менее успокоиться. Я подробно рассказала о своих мыслях, переживаниях и бредовых идеях. Меня отправили на консультацию к психотерапевту, где мне, возможно, помогли бы справиться с моим состоянием с помощью медикаментозной терапии.
Наблюдая за другими, я видела, что мои чувства и ощущения отличаются. Самый частый вопрос, который слышал мой психолог: “Может со мной что-то не так?”. Теперь, похоже, так и есть. Со мной и правда что-то не так?
День 1. Прием у психотерапевта
Для начала поделюсь моей утренней рутиной:
05:40 – Подъем
05:55 – 06:20 – Завтрак
06:15 – 06:20 – Поплакать
06:20 – 06:50 – Сборы на работу с коротким перерывом на слезы
06:55 – Выход на работу
Невооруженным глазом видно, что слезы в моем дневном расписании появляются довольно часто. Не то чтобы я была плаксой, но в подобном состоянии