Сценарии Подсознания - Екатерина Жебрак

Скачать книгу

бывает адаптивным и неадаптивным. Как отличить? По результату и процессу. Если он нравится, всё ок. Если не нравится, надо что-то делать. Если бы Рыбак осознал, что он не хочет так жить дальше, он мог бы что-то сделать. Но в то время не было психотерапии и гипноза. Поэтому ему было сложно.

      Золушке тоже было сложно. Но у неё была Фея-крёстная – существо, обладающее силами, выходящими за пределы привычного. Она-то и изменила сценарий крестницы.

      Мы с вами станем феей-крёстной и сценаристом в одном лице для самих себя. Самое главное, осознать, что мы действительно хотим изменений. И осознать, что у нас есть проблемы. Кстати, это осознание – половина решения проблемы. Самое страшное, когда человек живёт в ужасных условиях и ситуациях, но считает это нормальным. Тогда изменения невозможны. Он не видит, что у него проблемы.

      Поэтому очень важно не лезть к людям со спасательством. Сострадание – это прекрасно. Но, пока человек сам не захочет изменений, лезть в его жизнь – это насилие. Так что давайте из сострадания к себе и своему окружению займёмся для начала собой. Я не оговорилась – работа со своими Сценариями благотворно скажется и на нашем окружении. Потому что мы все очень тесно связаны.

      Итак. Нет неких абсолютно правильных и неправильных способов действия. Есть только наше ощущение, что всё идёт так или не так. Если мы здесь, значит, видим, что что-то происходит не так, как бы хотелось.

      Следовательно, в действиях нас как персонажа заложены какие-то искажения. Их надо найти и изменить.

      Предупреждаю! Это не о том, что надо срочно разводиться / увольняться / жениться / переезжать. Это о том, что что-то надо изменить в Сценариях. И велика вероятность, что ничего рушить-то и не потребуется.

      Перейдём к практике – обнаружим, какие сценарии есть у нас.

      Извлекаем сценарий

      Сейчас мы с вами начнём читать наш сценарий.

      Итак, разделите, пожалуйста, страницу на 2 колонки. Сейчас мы будем заполнять первую.

      Позитивные эмоции тоже пишем, пусть будут. Незачем сгущать краски, считая, что у нас тотально всё плохо. Так не бывает. Мы в целом должны сейчас увидеть, какой у нас объём доступных эмоций, какова палитра чувств. Очень интересно смотреть, насколько разные палитры даже позитивных чувств бывают у людей. У кого-то встречаются такие состояния, как радость, восторг, успех, а у кого-то будет безмятежность, вдохновение и гармония.

      Мы и радуемся, и грустим по-разному. И это прекрасно. Каждый из нас уникален. Поэтому позитивные чувства мы трогать не будем. Просто посмотрим на них – чтобы нас не придавило гнётом негативных состояний.

      А затем заполним эту таблицу:

      Итак, то, что мы написали – и есть наши Сценарии. Одни и те же ситуации и типовые эмоции. Это и есть наша жизнь. Хочется это изменить?

      А как? В какую сторону. Теперь заполним вторую часть таблицы.

      Про позитивные эмоции можно

Скачать книгу