Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин - Лоретта Грациано Бройнинг

Скачать книгу

практически беззащитным в природе. Именно поэтому мы нередко сохраняем те параметры выработки нейрохимических веществ, которые не полностью соответствуют долговременным потребностям.

      Если кратко, то наш мозг характеризуют несколько особенностей.

      1. Он заботится о выживании наших генов с тем же тщанием, с которым заботится и о выживании тела.

      2. Он настраивает нейронные связи еще в детском возрасте человека, хотя для взрослой жизни этих путей часто оказывается недостаточно.

      Именно поэтому бывает так трудно понять природу наших нейрохимических подъемов и спадов.

      Как нейрохимические вещества делают нас счастливыми?

      Чувство, которое мы описываем как «счастье», обеспечивается наличием в мозге четырех особых нейрохимических веществ: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина.

      Эти «гормоны счастья» активно синтезируются в те моменты, когда мозг идентифицирует позитивные для нашего выживания явления. Затем их уровень в организме резко падает до следующего приятного случая.

      Каждое из этих нейрохимических веществ «включает» у человека специфическое положительное ощущение.

      • Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое. Это то чувство, когда люди произносят: «Эврика! Я нашел!»

      • Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль. Часто такое состояние называют эйфорией.

      • Окситоцин дает человеку ощущение безопасности в кругу себе подобных. Теперь это называется «социальные связи».

      • Серотонин создает у человека чувство признания и уважения со стороны окружающих.

      Вы можете сказать: «Я не определяю счастье, называя его этими терминами». Это происходит потому, что нейрохимические соединения работают без слов. Зато вы легко можете наблюдать подобные мотивации у других людей. А исследования указывают на то, что они оказывают влияние и на поведение животных. Что же касается вас лично, то пока вы не изучите нейрохимию млекопитающего, которое сидит внутри вас, можете считать, что подсказки вам дает ваш внутренний голос.

      Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое.

      Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль.

      Окситоцин дает человеку ощущение комфорта в социуме.

      Серотонин создает у человека чувство социальной значимости.

      Как работают «гормоны счастья»?

      Выработка «гормонов счастья» осуществляется в нескольких небольших по размерам отделах головного мозга: гиппокампе, миндалевидном теле, гипоталамусе, гипофизе и некоторых других, которые в совокупности объединяются в лимбическую систему человека[1]. Лимбическую систему окружает большая кора головного мозга. Лимбическая

Скачать книгу

<p>1</p>

Лимбическая система (от лат. limbus – граница, край) – совокупность ряда структур головного мозга. Окутывает верхнюю часть ствола головного мозга, будто поясом, и образует его край (лимб). Участвует в регуляции функций внутренних органов, обоняния, автоматической регуляции температуры тела, эмоций, памяти, сна, бодрствования и др. Термин «лимбическая система» впервые введен в научный оборот в 1952 году американским исследователем Паулем Маклином. Прим. перев.