LITMIR.BIZ

Скачать книгу

инуту, но мы очень редко о них говорим, а со своими детьми и подавно.

      Мы хотим, чтобы наши дети выросли счастливыми, независимыми людьми, однако не всегда понимаем, как этого добиться. Иногда мы сталкиваемся с такими задачами, к которым не знаем, как подступиться.

      Эта книга придёт на помощь. Детям она расскажет интересные истории, вместе с героями которых они узнают, что мы чувствуем в разных ситуациях. А родителям объяснит, как научить ребёнка справляться с эмоциями.

      Чудовище под кроватью

      Меня зовут Лукас. Я был в комнате один и уже собирался уснуть, как вдруг услышал шорох под кроватью.

      Я так испугался, что не мог пошевелиться. Неужели там притаилось чудовище? Может, если лежать тихо, оно решит, что в комнате никого нет?

      – Есть тут кто? – донеслось из-под кровати.

      Ой-ой-ой! Так и есть. У меня под кроватью чудовище, и оно заговорило со мной! Может, закричать и позвать на помощь родителей? Но ведь чудовище схватит меня быстрее, чем они прибегут. Лучше буду лежать тихонечко – оно подумает, что здесь никого нет, и уберётся восвояси.

      – Не возражаешь, если я перелягу в твою кровать? – снова донеслось снизу.

      – А ты… кто?

      – Я… твоё чудовище.

      – Моё? У меня нет никаких чудовищ, – ответил я в ужасе.

      – Пожалуйста, разреши мне полежать рядом с тобой!

      От страха и неожиданности у меня взмокли ладони. Это же чудовище – разве они бывают такими вежливыми?

      – Почему ты хочешь ко мне в кровать?

      – Потому… что мне… страшно.

      Я чуть не поперхнулся.

      – Чудовища никого не боятся! Наоборот, все боятся их, – отвечаю я.

      – А вот я боюсь… Очень.

      Бедняга… Представляю, каково ему, ведь мне и самому ужасно страшно.

      – Но тогда зачем ты сюда забрался? – спрашиваю я недоверчиво.

      – Не знаю, тебе виднее.

      Тут я даже подпрыгнул на кровати.

      – Как это? Я что, должен знать, почему ко мне заявилось чудовище?

      – Конечно. Ты же меня придумал.

      – Что за чепуха?! Да у тебя… не все дома!

      – Это ты точно подметил. Мне очень одиноко – пожалуйста, позволь мне остаться с тобой. Я сейчас умру от страха.

      Голос у чудовища дрожал.

      – А ты очень большой? – спросил я.

      – Не знаю.

      – А во сне храпишь?

      – Даже не представляю.

      – Да ты вообще что-нибудь знаешь?

      – Только то, что я сейчас очень боюсь.

      – Ну, тогда нас теперь двое!

      – А что, тебе тоже страшно?

      – Да.

      – Очень?

      – Угу.

      – Ты не догадываешься, почему я твоё чудовище? Ведь я так же напуган, как и ты.

      – Хорошо. Может, ты и прав.

      Не знаю, моё ли это чудовище, но от его дрожи кровать затряслась, словно поезд. Мне показалось, что ему гораздо страшнее, чем мне.

      – Так можно я заберусь к тебе?

      – Ла-адно. Давай.

      Чудовище тут же запрыгнуло в кровать и прижалось ко мне. Бедненькое, всё ещё дрожит – я взял его за руку, и мы уснули.

      Страх

Что такое страх?

      Страх – это базовая негативная эмоция. Мы испытываем страх, когда думаем, что нам грозит опасность, причём она может быть как реальной, так и воображаемой.

Зачем нужен страх?

      Страх нужен, чтобы подготовить тело защищаться или бежать прочь от возможной опасности – от того, что потенциально может причинить нам вред. Ещё страх помогает не расслабляться в случаях, когда нам ничего не грозит, но не помешает оставаться начеку. Нет ничего плохого в том, чтобы испытывать страх, как и любое другое чувство. Эта эмоция хоть и негативная, но полезная.

Чего мы боимся?

      Часто мы боимся ситуаций, которые в действительности могут с нами произойти. Например, что на пешеходном переходе нас собьёт машина или что мы потеряемся, если уйдём далеко от дома.

      Порой нас пугает то, что не существует в реальности: воображаемые чудовища под кроватью или привидения на чердаке. Их придумывает наш мозг – так он репетирует возможную встречу с опасностью и запасает энергию.

      Важно понимать, реально ли то, что нас пугает, или оно существует лишь у нас в воображении. Если причина страха реальна, то необходимо действовать на опережение и предотвратить опасную ситуацию. Если же угроза существует только в нашей голове, стоит осознать, что мозг сыграл с нами злую шутку и на самом деле мы – в безопасности.

Как справиться со страхом?

      Для начала нужно осознать, что нам не угрожает реальная

Скачать книгу