LITMIR.BIZ

Скачать книгу

вашего появления. Опишите, какое место было у вас. Что вы помните: как вас ждали или не ждали, что говорили или рассказывали родные об этом периоде? В какой период жизни своих родителей вы появились? Были ли братья или сестры до вашего рождения и после? Какие значимые события в семье (свадьбы, смерти, разводы) были за год-два до вашего рождения и через год-два после? Обратите внимание, какие детали всплывают. Как бы вы описали место, которое занимали в своей семье (всеобщего любимца, козла отпущения, младшего любимчика или старшего ответственного ребенка)? Какое место вы занимаете сейчас в коллективе, семье, блоге? Есть ли сходство и пересечение с вашей стартовой точкой?

      2. Разделите лист бумаги на две колонки. В первой опишите ваши отношения с одним из самых значимых и важных взрослых из вашего детства (это может быть мама, папа, бабушка, дедушка, тетя, дядя), лучшего всего с тем, с кем была самая сильная эмоциональная связь, к кому вы были особенно привязаны. Опишите отношения в формате: каким был этот человек, каким были вы. Как к вам относились, а как относились вы? Чего вы боялись? Что вам нравилось в отношениях? Чего в этих отношениях вам было нельзя, а что можно? Как вы себя ощущали в этих отношениях (маленьким, беззащитным, покинутым, задушенным заботой, несвободным, неправильным)? А теперь во второй колонке опишите свои отношения с окружающими (аудиторией в блоге, зрителями в зале, коллективом на работе). Какой вы и какая аудитория (отзывчивая, холодная, равнодушная, токсичная)? Задача этого упражнения – найти сходства в этих двух колонках, где история повторяется (деспотичная мама – критикующая агрессивная аудитория, страх маминого осуждения – страх осуждения со стороны коллег, подписчиков и т. д.).

      3. Не спешите срочно что-то делать с результатами. Главная цель – увидеть то, что вы как ребенок не выбирали: свое место в семье, отношения. Важно признать свою беспомощность в этом, осознать, что в реальности все было так, как было, и повлиять на это вы не могли. Проговорить, подумать об этом, признать реальность – первый шаг к тому, чтобы «отстроиться» от того сценария, в котором вы оказались.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу