LITMIR.BIZ

Скачать книгу

что вы думаете о ситуации. Анализ столбца поможет рассмотреть ваши ограничивающие убеждения.

      3. Третий столбец – уровень чувств. Здесь видны ваши «эмоциональные крючки», «хвосты» прошлого, страхи, причины эмоциональных конфликтов.

      4. Анализ четвертого и пятого столбцов – это ключ к решению вопроса, ключ к себе. Четвертый столбец показывает корень проблемы или самые значимые вопросы, которые возникают на пути к финальной цели. Пятый столбец – ключ к бессознательному. Поразмышляйте, что для вас значит это последнее слово.

      Помните, что стандартной расшифровки не существует, она будет уникальной для каждого человека. Данное упражнение – это инструмент для анализа или подсказка для дальнейшей психологической работы.

      Продолжением и дополнением может стать рисунок ключевого слова. Если оно вызывает приятные эмоции, можно сохранить рисунок. Слово и рисунок станут для вас поддержкой в движении к цели. Если слово неприятное по ощущениям – посмотрите на рисунок какое-то время, затем попрощайтесь с ним и выбросите (или сожгите) листок.

      Упражнение «Проверка желания на истинность»

      Определитесь с целью. Возможно, это будет переезд, а может, и другое желание. Задайте себе следующие вопросы:

      ● Действительно ли это то, без чего я не могу обойтись?

      ● Для чего мне это нужно?

      ● Что я хочу получить в результате выполнения этого желания?

      ● Уверен(а) ли я, что в итоге получу именно то, что хочу?

      ● Сделает ли это меня счастливее?

      ● Будет ли чувство счастья, полученное в итоге, долгим и прочным?

      ● Это нужно мне или кому-то, кто внушил мне, что это нужно?

      ● Это необходимо мне для выживания и благополучия?

      ● На самом деле это необходимо? Или это так, каприз, пустое желание?

      ● Не пытаюсь ли я этим желанием подменить какие-то другие, по-настоящему важные потребности? Не скрывается ли за этим стремление убежать от проблем, отвлечь себя, найти отдушину?

      ● Не трачу ли я впустую силы в погоне за этим желанием?

      ● Может быть, у меня уже есть то, что я сейчас мечтаю получить от других или с их помощью (например, знания, навыки, душевную гармонию), может быть, я могу получить это (узнать это, научиться этому) самостоятельно?

      Хорошо, если вы будете отвечать письменно, это поможет отпустить внутреннее напряжение. Кроме того, у вас будет возможность вернуться к своим рассуждениям позже и увидеть свою динамику, изменения.

      Глава 3

      Вопросы без ответов, или Как долго зреет желание переезда

      Мы выбираем не случайно друг друга… Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании.

Зигмунд Фрейд

      Маша отключила телефон и нервно заходила по комнате. «Ну что это! Готовы меня взять, если я в Питере, а пока…» Она была озадачена, у нее не было ответа, как действовать дальше, что делать: планировать переезд или оставить эту идею.

      Разговор с Иваном не принес облегчения. Он не говорил ни да ни

Скачать книгу