LITMIR.BIZ

      Озарение. Эйфория дзен раскрывается в чувствах, мыслях, мгновениях, как особое восприятие энергии души (внутреннего мира, подсознания), энергии Вселенной. Эта эйфория могла звучать в твоей жизни, при каком-то сильном воодушевлении, в таинственном моменте, запредельной мечте. Благодаря медитациям, ты сможешь начать ощущать удивительные колебания своей энергии и всего окружающего мира.

      Наполнение. Энергия души наполняется твоими чувствами и волнами мироздания. Чем глубже ты что-то ощущаешь, тем она может быть сильнее; чем разнообразнее ощущения, тем больше переливов, оттенков энергии можно почувствовать. При глубоком погружении в медитацию, энергия твоей души может обретать совершенно новые, невероятные силы, колебания которых будут проникать в потоки энергии Вселенной.

      Сияние. В тебе таится уникальная энергия, которую ты можешь начать пробуждать и познавать. С каждым медитативным шагом новые силы будут расти в тебе и начинать звучать как прекрасная песня, сиять как восхитительное солнце. Ты сможешь наполняться одухотворенным светом, созидать гармоничные волны, твоя душа будет раскрываться, как цветущая весна. Ты сможешь создавать самые невероятные образы энергии своей души, даже за пределами мысли и сознания.

      Твой свет.

      Элементы для медитации

      Тишина мыслей. Выполнение любой практики зависит от твоей готовности её осознать, почувствовать, отвлечься от других забот. Перед практикой постарайся отпустить все мысли, не концентрировать на них внимание. Если ты в сильном эмоциональном волнении, попробуй просто переключиться на тишину, успокоить поток мыслей. Когда ты отпускаешь все мысли, ты можешь сначала ощущать пустоту, а затем сакральную внутреннюю энергию, которая будет наполнять тебя всё больше.

      Замедление тела. Постарайся начать двигаться более медленно, умиротворенно, более спокойно дышать. Твои движения более плавные, расслабленные. Так твоё тело начнёт приходить в особую гармонию с внутренней энергией. Если ты идёшь, то ступай медленнее, позволь телу делать лёгкие шаги. С замедлением тела можно почувствовать, как поток времени начнёт замедляться, что даже можно ощутить само мгновение.

      Расслабление мышц. Постарайся ощутить мышцы своего тела и начни расслаблять их: ноги, руки, спину, плечи, лицо. Если испытываешь особенно сильное напряжение где-то, постарайся расслабить эти мышцы несколько раз, чтобы всё тело обрело лёгкое состояние. Это позволит внутренней энергии начать спокойно и глубоко циркулировать так, чтобы ты смог её почувствовать.

      Энергия музыки. Она оказывает мощный эффект на внутреннюю энергию. Можно включить приятные мелодии, это может быть инструментальная, танцевальная музыка, для релаксации или любая другая. Мелодии лучше всего менять, чтобы разнообразить чувства и энергию, которую они передают. Также имеет значение прослушивание новых композиций, которые могут помочь тебе открывать новые энергетические волны.

      Питание. Медитацию благоприятнее выполнять на голодный желудок. Таким образом организм сильнее активизирует внутреннюю энергию. Эффект от ощущений в таком состоянии будет усиливаться.

      Лёгкость и сила. В процессе медитации старайся не делать длительно сильную концентрацию на чем-либо. Выполняй всё легко. Расслабленно принимай и отпускай все ощущения. Можно в какие-то моменты усиливать свою энергию, даже сделать мощный рывок. Прочувствуй такое состояние. Затем мягко отпускай её и расслабленно наблюдай за своими ощущениями.

      Пространство и свет. Медитацию можно выполнять в любых помещениях и на открытом воздухе. Достижение особенного расширения внутренней энергии сильнее проявляется на открытом пространстве, там, где видно небо, горизонт. Устремляя глаза вдаль, ты сильнее соприкасаешься с энергией Вселенной. Потоки этой энергии проходят сквозь небо, окружают нас. Время суток также влияет на различные колебания внутренней энергии. Днём энергия может быть более яркой, насыщенной. Ночью – более умиротворенной и бесконечно далёкой.

      Чувства и слова. Входя в медитацию, можно испытывать в определенной мере разные чувства. Любое чувство отражается на энергии твоей души. Чем сильнее чувства, тем сильнее может колебаться твоя энергия. Если же чувства успокоить, то поток может стать бессознательным, раскрывая тайные волны твоей души. Слова также несут энергию. Каждое слово мы наделяем выражением чувств. Присматривайтесь к своим словам в мыслях. Негативные слова могут принести тревогу, тёплые слова – гармонию. Настраивайся на приятные слова и чувства.

      Созерцание. Созерцай происходящее с готовностью принять его таким, какое оно есть. Будь это свет солнца, ветер или чьё-то поведение. Старайся отвлечься от оценки происходящего, просто

Скачать книгу