Обреченные на связь. Эмоциональная зависимость в близких отношениях - Геннадий Малейчук Методы психотерапии

Скачать книгу

часть плохой внутренний Родитель.

      Как же такие «следы Других» проявляются в жизни человека?

      Чаще всего это можно узнать в виде внутренней рассогласованности, нецелостности Я. Результатом такой нецелостности могут быть внутренние противоречия (например, между «хочу» и «надо»), и даже внутренние конфликты.

      Плохой внутренний Родитель может проявляться также в различных вариантах негативного «само-»:

      • повышенной самокритичности;

      • самобичевании;

      • негативной самооценке;

      • излишнем самоконтроле;

      • неспособности к самоподдержке;

      • отсутствии самоуважения;

      • невозможности самолюбви (любви к себе).

      Это может стать причиной повышенной мобилизации человека, неспособности расслабиться, и в целом проявляться в форме насилия над собой.

      «Плохие родительские следы» можно обнаружить в тех случаях, когда вы себя пугаете, обесцениваете, ругаете, вините, стыдите, контролируете, упрекаете.

      Столкнувшись с такого рода переживаниями, человек может обратиться к специалисту.

      Наиболее типичными причинами обращения к психотерапевту будут здесь следующие:

      • неустойчивая самооценка;

      • неудовлетворенность жизнью;

      • отсутствие радости в жизни;

      • неспособность расслабиться;

      • ощущение «не своей жизни».

      Клиент пришел на терапию с проблемой невозможности расслабиться. Он постоянно находится в режиме «Быстрее, выше, сильнее!». Отдых, расслабление воспринимаются им как страх застоя, отсутствия движения вперед. К примеру, он на протяжении многих лет, занимаясь физическим совершенствованием, встает каждое утро в 5 часов и делает комплекс упражнений в течение часа. Без каких-либо исключений из правил. В расчет не принимаются ни состояние здоровья, ни самочувствие, ни тем более выходные и праздники. В те редкие случаи, когда у него не получается это сделать, он занимается самообвинением. Внутренний Родитель этого клиента не позволяет ему расслабиться, контролируя, требуя от него новых достижений.

      Родительские следы продолжают жить в нас всегда. Их голоса звучат то громко, императивно, то еле слышно. Влияние их на нашу жизнь может быть от незначительного, эпизодического до серьезного, глобального. Но оно всегда есть! Вы можете знать об этом, можете догадываться, но чаще не будете этого осознавать.

      Родителей себе не выбирают. Это аксиома. И далеко не всегда их следы в нашей жизни оказываются такими, какими бы мы хотели их видеть. И даже физически умерев, они продолжают вносить свои правки в наш сценарий жизни.

      Но можно по-разному относиться к этому наследию.

      Можно, встретившись с этим фактом, расстроиться, обидеться и всю жизнь жаловаться на то, что с родителями не повезло. «Ничего уж тут не поделаешь»!

      Можно не просто расстраиваться и жаловаться,

Скачать книгу