Скачать книгу
часть, без которой эксперимент превращается в болтологию. Что же я все-таки хочу сделать? Ответ пришёл несколько минут назад. Может, как раз сразу после того, как я поставил вопрос вначале этого отчёта. Ответ на то, почему я не могу сформулировать дизайн эксперимента. Мне страшно. Мне страшно, что ничего не получится. Что всё, что я написал выше, просто трёп. Что всё это не автоэксперимент, самопсихотерапия, желание выговориться, хотя бы на эту «электронную бумагу». В действительности мне не нужен эффект самообучения и личностного роста. Точнее, этого совсем недостаточно. Мне нужен прорыв к сверхспособностям. Но это невозможно. Это всё невозможно, и сустав вылечить невозможно, и выбраться из «ямы отчаяния» мне тоже невозможно. И вообще, я как утопающий хватаюсь за соломинку и скоро, несмотря на все эти громкие бултыхания, быстро пойду ко дну. ..................... Опять стена, опять тупик. Но, к сожалению, у меня нет другого выхода. Меня подгоняет огромная палка обстоятельств. И поскольку я вижу в ней союзника, я должен что-нибудь придумать… Пока пусто. Просто сидел минут 30 и смотрел в экран монитора. Правда, вспомнил один интересный эпизод. Ещё в школе, когда занимался боксом, понял одну вещь. Если тебя зажали в угол и осыпают градом ударов, каждый новый удар отзывается яркой вспышкой перед глазами, и всё куда-то плывёт. В этот самый момент сдаваться нельзя, иначе будет ещё хуже. Будет нокаут. Время при этом быстро движется к ночи. Решил, что пока как рабочий вариант принимается предложенный вчера ChatGPT 3.5 дизайн эксперимента. Потом доработаю или переработаю. Дальше я попросил ChatGPT 3.5 дать пример разработки экспериментальной ситуации для выше предложенного эксперимента.
ChatGPT
Экспериментальная ситуация:
В рамках самоэксперимента участник (испытуемый) разрабатывает и внедряет индивидуальный план самообучения, используя методы тайм-менеджмента и психотренинга. Вот как может быть разработана экспериментальная ситуация:
Цельный план развития:
Испытуемый создает цельный план личного и профессионального развития, включающий ясные и измеримые цели, основанные на его текущих потребностях и стремлениях.
Определение приоритетов и задач:
Испытуемый анализирует свои текущие обязанности и проекты, выделяет наиболее важные и срочные задачи, определяет приоритеты для эффективного управления временем.
Интеграция методов тайм-менеджмента:
Испытуемый выбирает конкретные методы тайм-менеджмента, такие как техника «Помидора», установка ясных временных рамок, делегирование задач, и интегрирует их в свой ежедневный режим работы.
Психотренинг и самопонимание:
Испытуемый внедряет в план самопонимание и методы психотренинга, такие как медитация, дыхательные упражнения или регулярная рефлексия. Эти методы помогут справляться со стрессом и развивать эмоциональную устойчивость.
Регулярные оценки и коррекции:
Испытуемый регулярно оценивает свой прогресс, сравнивает достигнутые результаты с изначальными целями. В случае
Скачать книгу
